ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം​ ​കു​റ​യു​ന്ന​ത് ​അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​താ​ള​പ്പി​ഴ​യ്‌​ക്കും​ ​വി​വി​ധ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​അ​ടി​മ​യാ​കാ​നും​ ​ഇ​ട​യാ​ക്കും.​ ​പേ​ശി​ക​ളും​ ​മ​സി​ലു​ക​ളും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യി​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ​അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​യ​ ​ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം.​ ​ന​മു​ക്ക് ​പ​തി​വാ​യി​ ​വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​ത്ത​ ​അ​വ​സ്ഥ​യു​ണ്ടാ​കു​ന്നെ​ങ്കി​ൽ​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യ​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ഭാ​വം​ ​സം​ശ​യി​ക്ക​ണം.​ ​

ഉ​യ​ർ​ന്ന​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദ​വും​ ​വ​ർ​ദ്ധി​ച്ച​ ​തോ​തി​ലു​ള്ള​ ​നെ​ഞ്ചി​ടി​പ്പും​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം​ ​കു​റ​യു​ന്ന​തി​ന്റെ​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യ​ത്തി​ന്റെ​ ​കു​റ​വ് ​പ​രി​ഹ​രി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​സ്‌​ട്രോ​ക്കി​ലേ​ക്ക് ​ന​യി​ക്ക​പ്പെ​ടാം. അ​മി​ത​ക്ഷീ​ണം,​​​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​മ​ര​വി​പ്പ് ​എ​ന്നി​വ​ ​അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ​ ​ഡോ​ക്‌​ട​റെ​ ​കാ​ണു​ക,​​​ ​ഇ​തും​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യ​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ഭാ​വ​മാ​ണ് ​സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.
പൊ​ട്ടാ​സ്യം​ ​അ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഇ​താ​ ​-​ ​നി​ത്യ​വും​ ​ഒ​രു​ ​പ​ഴം​ ​ക​ഴി​ക്കു​ക.​ ​പാ​കം​ ​ചെ​യ്‌​ത​ ​ത​ക്കാ​ളി,​​​ ​മ​ധു​ര​ക്കി​ഴ​ങ്ങ്,​​​ ​ക​ടു​ത്ത​ ​പ​ച്ച​നി​റ​മു​ള്ള​ ​ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ,​​​ ​യോ​ഗ​ർ​ട്ട്,​​​ ​ബീ​ൻ​സ് ,​​​ ​ഓ​റ​ഞ്ച് ​നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​പ​ഴ​ങ്ങ​ളും​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും​ ​മ​ത്സ്യം,​​​ ​പാ​ൽ,​​​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ക​ഴി​ച്ച് ​ന​മു​ക്ക് ​മ​തി​യാ​യ​ ​അ​ള​വി​ൽ​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യ​ക​മാ​ണ്.