*എ​ത്ര​ ​തി​ര​ക്കാ​ണേ​ലും​ ​പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​ൻ​ ​നി​ൽ​ക്ക​രു​ത്.​ ​ഒ​രു​ ​ദി​വ​സ​ത്തേ​ക്കു​ള്ള​ ​മു​ഴു​വ​ൻ​ ​ഊ​‌​ർ​ജ​വും​ ​പ്ര​ദാ​നം​ ​ചെ​യ്യാ​ൻ​ ​പ്ര​ഭാ​ത​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നാ​കും.​ ​

*ദി​വ​സ​വും​ ​ന​ട്സ് ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ഉ​ന്മേ​ഷ​ത്തോ​ടെ​യി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​ബ​ദാം,​ ​അ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പ്,​ ​ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​മൊ​ക്കെ​ ​ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​
*ത​വി​ട് ​നീ​ക്കാ​ത്ത​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​പ​തി​വാ​യി​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തും​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​അ​തു​പോ​ലെ,​ ​നാ​രു​ക​ൾ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളും​ ​ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്താം.​ ​
*എ​ട്ടു​ ​ഗ്ലാ​സ് ​വെ​ള്ളം​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ​കു​ടി​ക്ക​ണം.​ ​ക്ഷീ​ണം​ ​മാ​റാ​നും​ ​ച​ർ​മ്മം​ ​തി​ള​ങ്ങാ​നു​മെ​ല്ലാം​ ​അ​ത് ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​
*വി​ള​ർ​ച്ച​യും​ ​ക്ഷീ​ണ​വും​ ​ഉ​ള്ള​വ​ർ​ ​പ​തി​വാ​യി​ ​നെ​ല്ലി​ക്ക​യും​ ​ഈ​ന്ത​പ്പ​ഴ​വും​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ര​ക്ത​മു​ണ്ടാ​കാ​നും​ ​ഉ​ന്മേ​ഷ​ത്തോ​ടെ​യി​രി​ക്കാ​നും​ ​അ​വ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​