കൊവിഡ് കാരണം സ്‌കൂളിൽ പോകാനാകാതെ വീട്ടിൽ കഴിയുന്ന കു​​​ട്ടി​​​കൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന മറ്റൊരു വെല്ലുവിളിയാണ് ​​​ ​​​വി​​​ഷാ​​​ദ​​​രോ​​​ഗം.​​​ ​​​​ ​രാ​വി​ലെ​ ​മു​ത​ൽ​ ​വൈ​കും​ ​വ​രെ​ ​തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി​ ​നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​ ​സ​ങ്ക​ട​ഭാ​വം​ ​അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​ദേ​ഷ്യ​ഭാ​വം,​​​ ​ആ​സ്വ​ദി​ച്ച് ​ചെ​യ്‌​തി​രു​ന്ന​ ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലെ​ ​താ​ത്‌​പ​ര്യ​മി​ല്ലാ​യ്‌​മ,​​​ ​അ​കാ​ര​ണ​ ​ക്ഷീ​ണം,​​​ ​വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്‌​മ,​​​ ​ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ്,​​​ ​ഏ​കാ​ഗ്ര​ത​ക്കു​റ​വ്,​​​ ​ചി​ന്ത​ക​ളു​ടെ​യും​ ​പ്ര​വൃ​ത്തി​ക​ളു​ടെ​യും​ ​ഗ​തി​വേ​ഗ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​കു​റ​വ്,​​​ ​നി​രാ​ശ​യും​ ​പ്ര​തീ​ക്ഷ​യി​ല്ലാ​യ്‌​മ​യും,​​​ ​മ​ര​ണ​ചി​ന്ത​യും​ ​ആ​ത്മ​ഹ​ത്യാ​പ്ര​വ​ണ​ത​മെ​ല്ലാ​മാ​ണ് ​വി​ഷാ​ദ​ത്തി​ന്റെ​ ​പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.​ ​ഇ​തി​ൽ​ ​അ​ഞ്ച് ​ല​ക്ഷ​ണ​മെ​ങ്കി​ലും​ ​തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി​ ​ക​ണ്ടാ​ൽ​ ​വി​ഷാ​ദം​ ​സം​ശ​യി​ക്ക​ണം.​ ​ല​ഘു​വാ​യ​ ​വി​ഷാ​ദ​ത്തി​ന് ​മ​നഃ​ശാ​സ്‌​ത്ര​ ​ചി​കി​ത്സ​യും​ ​തീ​വ്ര​മാ​യ​തി​ന് ​മ​രു​ന്നും​ ​വേ​ണ്ടി​വ​രും.​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കാ​യി​ ​സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യ,​​​ ​പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്ലാ​ത്ത​ ​മ​രു​ന്നു​ക​ൾ​ ​നി​ല​വി​ലു​ണ്ട്.​ ​രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​പ്ര​ക​ടി​പ്പി​ച്ചാ​ൽ​ ​വേ​ഗ​ത്തി​ൽ​ ​മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​നെ​ ​സ​മീ​പി​ക്ക​ണം.​ ​ചി​കി​ത്സ​ ​ല​ഭി​ക്കാ​ത്ത​ ​വി​ഷാ​ദം​ ​ആ​ത്മ​ഹ​ത്യ​ക്ക് ​കാ​ര​ണ​മാ​യേ​ക്കും.

ല​ഹ​രി​യു​ടെ​ ​സൂ​ച​ന​കൾ

ല​ഹ​രി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗ​മാ​ണ് ​അ​ഞ്ചാ​മ​ത്തെ​ ​വെ​ല്ലു​വി​ളി.​ ​ലോ​ക്‌​ഡൗ​ൺ​ ​കാ​ല​ത്ത് ​ഇ​വ​യു​ടെ​ ​ല​ഭ്യ​ത​ ​കു​റ​ഞ്ഞെ​ങ്കി​ലും​ ​ഇ​പ്പോ​ൾ​ ​അ​ത് ​മാ​റി.​ ​കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ​ ​ല​ഹ​രി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗ​ ​സൂ​ച​ന​ക​ൾ​ ​ഇ​വ​യാ​ണ് ​;​ ​ദീ​‍​ർ​ഘ​നേ​രം​ ​മു​റി​യ​ട​ച്ചി​രി​ക്ക​ൽ,​​​ ​ആ​ശ​യ​വി​നി​മ​യ​ത്തി​ന്റെ​ ​കു​റ​വ്,​​​ ​അ​കാ​ര​ണ​മാ​യ​ ​ദേ​ഷ്യം,​​​ ​ശ​രീ​രം​ ​ക്ഷീ​ണി​ക്ക​ൽ,​​​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​ര​ക്തം​ ​വ​രു​ന്ന​ത് ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​ ​മു​റി​പ്പാ​ടു​ക​ൾ,​​​ ​ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ക്ക് ​ചു​വ​പ്പ് ​നി​റം,​​​ ​രാ​ത്രി​യി​ൽ​ ​ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ്,​​​ ​പ​ഠി​ക്കാ​ൻ​ ​സാ​ധി​ക്കാ​തെ​ ​വ​രി​ക,​​​ ​പ​ഴ​യ​ ​സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളെ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കി​ ​പു​തി​യ​ ​സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ൾ​ ​പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്നു.​ ​ഇ​ത്ത​രം​ ​സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​അ​വ​രെ​ ​അ​ടു​ത്തി​രു​ത്തി​ ​മ​ന​സ് ​തു​റ​ക്കാ​ൻ​ ​അ​നു​വ​ദി​ക്കു​ക,​​​ ​പി​ന്തു​ണ​ ​ന​ല്കി​ ​കെ​ണി​യി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​പു​റ​ത്തു​കൊ​ണ്ടു​വ​രാം.​ ​തീ​വ്ര​മാ​യ​ ​അ​ടി​മ​ത്ത​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​ ​മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​നെ​ ​കാ​ണ​ണം.

തീ​വ്ര​മാ​യ​ ​ഉ​ത്ക​ണ്ഠ

ഉ​ത്‌​ക​ണ്‌​ഠാ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ​ആ​റാ​മ​ത്തെ​ ​വെ​ല്ലു​വി​ളി.​ ​ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ്,​​​ ​ഞെ​ട്ട​ൽ,​​​ ​വെ​റു​തെ​യി​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​അ​മി​ത​മാ​യ​ ​നെ​ഞ്ചി​ടി​പ്പ്,​​​ ​ശ്വാ​സം​കി​ട്ടാ​തെ​ ​വ​രി​ക,​​​ ​ക​ണ്ണി​ൽ​ ​ഇ​രു​ട്ട് ​ക​യ​റു​ക,​​​ ​നി​സാ​ര​കാ​ര്യ​ത്തി​ന് ​കൈ​കാ​ലു​ക​ൾ​ ​വി​റ​യ്‌​ക്കു​ക,​​​ ​പെ​ട്ടെ​ന്നു​ള്ള​ ​ബോ​ധ​ക്ഷ​യം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണ് ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ.​ ​സ്കൂ​ളി​ൽ​ ​പോ​യി​രു​ന്ന​തു​വ​ഴി​ ​കാ​യി​ക​ ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​അ​വ​സ​ര​മു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്ന​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ​അ​ത് ​നി​ല​ച്ച​ത് ​അ​മി​ത​ ​ഉ​ത്‌​ക​ണ്‌​ഠ​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു.​ ​ദീ​ർ​ഘ​ശ്വ​സ​ന​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​പ​രി​ശീ​ലി​ക്കു​ക.​ ​ചി​ന്ത​ക​ൾ​ ​ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ ​മ​നഃ​ശാ​സ്‌​ത്ര​ ​ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ​യും​ ​ഉ​ത്ക​ണ്‌​ഠ​ ​കു​റ​യ്ക്കാം.​ ​തീ​വ്ര​മാ​യ​ ​ഉ​ത്‌​ക​ണ്‌​ഠ​യ്‌​ക്ക് ​മ​രു​ന്നു​ക​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം.

രോ​ഗി​യാ​ണെ​ന്ന​ ​തോ​ന്നൽ

മ​നോ​ജ​ന്യ​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ് ​ഏ​ഴാ​മ​ത്തെ​ ​വെ​ല്ലു​വി​ളി.​ ​ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​മാ​യി,​​​ ​തീ​വ്ര​മാ​യ​ ​ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ൽ​ ,​​​അ​പ​സ്‌​മാ​ര​ ​സ​മാ​ന​മാ​യ​ ​ച​ല​ന​ങ്ങ​ൾ,​​​ ​ന​ടു​വേ​ദ​ന,​​​ ​തീ​വ്ര​മാ​യ​ ​ത​ല​വേ​ദ​ന​ .​ ​ഡോ​ക്‌​ട​റെ​ ​കാ​ണി​ച്ച് ​സ്‌​കാ​നിം​ഗ് ​അ​ട​ക്കം​ ​പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ​ ​ന​ട​ത്തി​യാ​ലും​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​ക​ണ്ടെ​ത്താ​നാ​വി​ല്ല.​ ​മാ​ന​സി​ക​ ​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം​ ​തീ​വ്ര​മാ​കു​മ്പോ​ൾ​ ​പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളെ​യാ​ണ് ​മ​നോ​ജ​ന്യ​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ന്ന് ​പ​റ​യു​ന്ന​ത്.​ ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​കാ​ല​ഘ​ട്ട​ത്തി​ൽ​ ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ​ ​വ്യാ​പ​ക​മാ​ണി​ത്.​ ​കൃ​ത്യ​മാ​യ​ ​ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ​ ​പ​രി​ഹ​രി​ക്ക​ണം.​ ​കാ​ര​ണം​ ​ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ​ ​നാ​ഡീ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ഇ​ട​യി​ലു​ള്ള​ ​രാ​സ​വ​സ്‌​തു​ ​വ്യ​തി​യാ​നം​ ​ഇ​ത്ത​രം​ ​അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ​ന​യി​ക്കാം.​ ​രാ​സ​വ​സ്‌​തു​ക്ക​ളു​ടെ​ ​അ​ള​വ് ​ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ ​മ​രു​ന്നു​ക​ളും​ ​ചി​ന്താ​വൈ​ക​ല്യം​ ​തി​രു​ത്താ​നു​ള്ള​ ​മ​ന​:​ ​ശാ​സ്‌​ത്ര​ ​ചി​കി​ത്സ​യും​ ​ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീ​ ​ക്ര​മീ​ക​ര​ണ​വും​ ​വ​ഴി​ ​ഇ​ത് ​പൂ​ർ​ണ​മാ​യും​ ​മാ​റ്റി​യെ​ടു​ക്കാം.

സ​ന്തോ​ഷം​ ​നി​റ​യ്ക്കുക

കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​സ​ന്തോ​ഷ​മു​ള്ള​വ​രാ​യി​ ​നി​ല​നി​റു​ത്തു​ക.​ ​കാ​യി​ക​വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ന് ​അ​വ​സ​രം​ ​ന​ല്കു​ക.​ ​വ്യ​ക്തി​യാ​യി​ ​ക​ണ്ട് ​അം​ഗീ​ക​രി​ക്കു​ക.​ ​സ​ർ​ഗ​വാ​സ​ന​ക​ളെ​ ​പ്രോ​ത്സാ​ഹി​പ്പി​ക്കു​ക.​ ​സം​ഗീ​ത​ത്തി​ലോ​ ​പാ​ച​ക​ത്തി​ലോ​ ​ചി​ത്ര​ക​ല​യി​ലോ​ ​പ്രാ​വീ​ണ്യ​മു​ള്ള​ ​കു​ട്ടി​ക്കാ​യി​ ​യൂ​ട്യൂ​ബ് ​ചാ​ന​ൽ​ ​തു​ട​ങ്ങി​ ​അം​ഗീ​കാ​ര​ത്തി​ന് ​അ​വ​സ​ര​മൊ​രു​ക്കു​ക​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യാ​ണ് ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ​ ​സ​ന്തോ​ഷം​ ​നി​റ​യ്‌​യ്ക്കാ​നു​ള്ള​ ​പോം​വ​ഴി​ക​ൾ