എ​ണ്ണ​തേ​യ്‌​ക്ക​ലും​ ​കു​ളി​യും​ ​മു​ത​ൽ​ ​മു​ടി​ ​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ​ ​മാ​റ്റാ​ൻ​ ​വ​രെ​ ​പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത​മാ​യ​ ​ചി​ല​ ​പൊ​ടി​ക്കൈ​ക​ൾ​ ​നോ​ക്കാം.​ ആ​യു​ർ​വേ​ദ​ ​ചേ​രു​വ​ക​ളോ​ടെ​ ​എ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ​സൗ​ന്ദ​ര്യം​ ​നേ​ടു​ന്ന​തെ​ന്ന​റി​യാം.

കു​ളി​ക്ക് ​വേ​ണം​ ​ഈ​ ​ശീ​ല​ങ്ങൾ
സൗ​ന്ദ​ര്യം​ ​കൂ​ട്ടാ​ൻ​ ​ആ​ദ്യ​വ​ഴി​യാ​ണ് ​കു​ളി.​ ​മു​ൻ​കാ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​പു​ഴ​യി​ലും​ ​കു​ള​ത്തി​ലും​ ​പോ​യി​ ​തേ​ച്ചു​ക​ളി​ ​സ്ത്രീ​ക​ൾ​ ​പ​തി​വാ​ക്കി​യി​രു​ന്നു.​ ​നീ​ന്ത​ലും​ ​തേ​ച്ചു​കു​ളി​യും​ ​അ​ഴ​കി​നും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും​ ​ഉ​ത്ത​മ​ ​മാ​ർ​ഗ​മാ​യി​രു​ന്നു.​ ​ഇ​ന്ന് ​സ്ഥി​തി​മാ​റി.​ ​എ​ങ്കി​ലും​ ​ആ​ഴ്‌​ച​യി​ൽ​ ​ര​ണ്ടു​പ്രാ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ലും​ ​എ​ണ്ണ​തേ​ച്ച് ​കു​ളി​ക്ക​ണം.​ ​കു​ളി​ ​ത​ണു​പ്പ് ​മാ​റ്റിയ​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ​ ​ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക.​ അത് ​തേ​ച്ച് ​കു​ളി​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളും​ ​ചു​ളി​വു​ക​ളും​ ​നീ​ക്കി​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​അ​ക​റ്റു​ന്നു.
ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ ​ ഇ​ങ്ങ​നെ​ ​വേ​ണം
ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ൾ,​ ​മു​ള​പ്പി​ച്ച​ ​പ​യ​ർ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ,​ ​പാ​ൽ​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​പോ​ഷ​ക​മൂ​ല്യ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​ ​ആ​ഹാ​ര​പ​ദാ​ർ​ത്ഥ​ങ്ങ​ൾ​ ​എന്നിവ ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക.​ ​ഇ​ത് ​നി​ത്യ​മു​ള്ള​ ​ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.​ ​ക​ഴി​വ​തും​ ​വെ​ജി​റ്റേ​റി​യ​ൻ​ ​ഫു​ഡ് ​തി​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്കാം.​ ​ആ​ഹാ​രം​ ​നി​ശ്ചി​ത​സ​മ​യ​ത്ത് ​ക​ഴി​ക്കു​ക.​ ​ദി​വ​സേ​ന​ ​മി​ത​മാ​യ​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​ടെ​ൻ​ഷ​ൻ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
ക​രി​മം​ഗ​ല്യം​ ​മാ​റ്റാം
ര​ക്ത​ച​ന്ദ​നം,​​ ​മ​ൺ​ച​ട്ടി​പ്പൊ​ടി,​ ​പാ​ച്ചൊ​റ്റി​ത്തൊ​ലി,​ ​കൊ​ട്ടം,​ ​ഞാ​വ​ൽ​പ്പൂ​വ്,​ ​പേ​രാ​ൽ​മൊ​ട്ട്,​ ​ച​ണം​ ​പ​യ​ർ​ ​ഇ​വ​ ​സ​മം​ ​പൊ​ടി​ച്ച് ​പ​ച്ച​വെ​ള്ള​ത്തി​ല​ര​ച്ച് ​മു​ഖ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടി​ ​വ​ലി​ഞ്ഞാ​ൽ​ ​ക​ഴു​കി​ക​ള​യു​ക.​ഇ​ത് ​മു​ഖ​ത്തെ​ ​ക​റു​പ്പും​ ​മു​ഖ​ക്കു​രു​വും​ ​മാ​റ്റു​ന്ന​തി​ന് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​നീ​ർ​മ​രു​തി​ൻ​ ​തൊ​ലി​യും​ ​മ​ഞ്ച​ട്ടി​യും​ ​പൊ​ടി​ച്ച് ​ശീ​ല​പ്പൊ​ടി​യാ​ക്കി​ ​തേ​ൻ​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടു​ന്ന​തും​ന​ല്ല​താ​ണ്.
മ​ൺച​ട്ടി​പൊ​ടി​ ​മാ​ത്ര​മാ​യി​ ​തേ​നി​ല​ര​ച്ചോ,​ ​കാ​ട്ടു​തു​ള​സി​ ​വേ​ര് ​പാ​ലി​ൽ​ ​അ​ര​ച്ചോ​ ​ല​ന്ത​ക്കു​രു​ ​പൊ​ടി​ച്ച് ​വെ​ണ്ണ​യും​ ​ശ​ർ​ക്ക​ര​യും​ ​തേ​നും​ ​ചേ​ർ​ത്തോ​ ​പു​ര​ട്ടു​ന്ന​തും​ ​കൊ​ള്ളാം.​ ​നീ​ർ​മാ​ത​ള​ത്തി​ൻ​ ​തൊ​ലി​ ​ആ​ട്ടി​ൻ​ ​പാ​ലി​ൽ​ ​അ​ര​ച്ചു​പു​ര​ട്ടാം.
ശ​രീ​ര​കാ​ന്തി​ക്ക്
ക​ടു​ക്കാ​പ്പൊ​ടി,​ ​വേ​പ്പി​ല,​ ​മാ​വി​ൻ​തൊ​ലി,​ ​മാ​ത​ള​നാ​ര​ക​പ്പൂ​വ്,​വ​ള്ളി​മു​ല്ല​യി​ല​ ​ഇ​വ​ ​ശു​ദ്ധ​ ​ജ​ല​ത്തി​ല​ര​ച്ച് ​ദേ​ഹ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടി​ ​വ​ലി​യു​ന്ന​ ​അ​വ​സ്ഥ​യി​ൽ​ ​ക​ഴു​ക​ണം.​ ​ഇ​ത് ​കു​റേ​ ​നാ​ൾ​ ​ആ​വ​ർ​ത്തി​ക്ക​ണം.​ ​കാ​രെ​ള്ള്,​ ​ക​ടു​ക്കാ​ത്തൊ​ണ്ട്,​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ,​ ​കൊ​ട്ടം​ ​ഇ​വ​ ​ശു​ദ്ധ​ ​ജ​ല​ത്തി​ല​ര​ച്ച് ​പു​ര​ട്ടി​ ​ഉ​ണ​ങ്ങി​യാ​ൽ​ ​തി​രു​മ്മി​ക്ക​ള​ഞ്ഞു​ ​കു​ളി​ക്കു​ക.​ ​നെ​ന്മേ​നി​ ​വാ​ക​യി​ല,​ ​പാ​ച്ചോ​റ്റി​ത്തൊ​ലി,​ ​മ​ര​മ​ഞ്ഞ​ത്തൊ​ലി,​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ,​ ​മു​ത്ത​ങ്ങ​ ​ഇ​വ​ ​സ​മം​ ​പൊ​ടി​ച്ച​ര​ച്ച് ​തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുക. ​ ​ഉ​ണ​ങ്ങു​മ്പോ​ൾ​ ​ക​ഴു​കാം.
താ​ര​ന​ക​റ്റാൻ
ക​സ്‌​ക​സ‌് പാ​ലി​ല​ര​ച്ച് ​ഒ​രു​ ​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ​ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യു​ക.​ ​മാ​ങ്ങ​യ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പും​ ​ക​ടു​ക്കാ​ത്തൊ​ണ്ടും​ ​സ​മം​ ​പൊ​ടി​ച്ച് ​പാ​ലി​ല​ര​ച്ച് ത​ല​യി​ൽ​ ​തേ​ച്ച് ഒ​രു​ ​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ​ക​ഴു​കി​ ​ക​ള​യു​ക.​ ​ഉ​മ്മ​ത്തി​ലെ​ ​നീ​രി​ൽ​ ​ഉ​മ്മ​ത്തി​ൻ​ ​കു​രു​ ​അ​ര​ച്ച് ​ക​ല​ക്കി​ ​വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​കാ​ച്ചി​ ​ത​ല​യി​ൽ​ ​തേ​യ്‌​ക്കു​ന്ന​തും​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.
മു​ഖ​ക്കു​രു​ മാ​റ്റാൻ
മ​ഞ്ഞ​ളും​ ​വേ​പ്പി​ല​യും​ ​അ​ര​ച്ചു​പു​ര​ട്ടു​ക.​ ​പ​നി​നീ​രി​ൽ​ ​ക​സ്തൂ​രി​ ​മ​ഞ്ഞ​ള​ര​ച്ചു​ ​വെ​യി​ലി​ൽ​ ​ചൂ​ടാ​ക്കി​ ​ഒ​രു​മാ​സം​ ​തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി​ ​പു​ര​ട്ടു​ക.​ ​ക​സ്തൂ​രി​മ​ഞ്ഞ​ളും​ ​ര​ക്ത​ച​ന്ദ​ന​വും​ ​ചെ​റു​നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രി​ല​ര​ച്ച് ​മു​ഖ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടി​ ​പ​ത്ത് ​മി​നി​ട്ട് ​ക​ഴി​ഞ്ഞു​ ​ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യു​ക.​ ​കു​ങ്കു​മ​പ്പൂ​വ് ​തേ​ങ്ങാ​പ്പാ​ലി​ല​ര​ച്ച് ​പു​ര​ട്ടു​ക.​ ​ആ​ര്യ​വേ​പ്പി​ല​യി​ട്ട്തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റി​യ​ ​വെ​ള്ളം​ ​കൊണ്ട് ​മു​ഖം​ ​ക​ഴു​കു​ക.
ക​റ്റാ​ർ​ ​വാ​ഴ​പ്പോ​ള​ ​നീ​രെ​ടു​ത്ത് ​അ​തി​ൽ​ ​ഉ​ലു​വ​യി​ട്ട് ​മൂ​ന്ന് ​ദി​വ​സം​ ​വ​യ്‌​ക്കു​ക.​ ​മു​ള​വ​ന്നാ​ൽ​ ​വെ​യി​ല​ത്ത് ​വ​ച്ച് ​ഉ​ണ​ക്കി​പ്പൊ​ടി​ച്ച് ​കു​റെ​ശ്ശെ​ ​പൊ​ടി​ ​വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ​യി​ൽ​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ത​ല​യി​ൽ​ ​തേ​ച്ച് ​കു​ളി​ക്കു​ക.​ ​മാ​വി​ൻ​പൂ​വ്,​ ​ത്രി​ഫ​ല​ത്തോ​ട്,​ ​മ​രു​തി​ൻ​ ​തൊ​ലി,​ ​വെ​ള്ള​ക്കു​രു​ന്നി​വേ​ര് ​ഇ​വ​ ​പ​ത്ത് ​ഗ്രാം​വീ​തം​ ​ര​ണ്ടി​ട​ങ്ങ​ഴി​ ​ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ല​ര​ച്ച് ​ക​ല​ക്കി​ ​ഇ​രു​ന്നാ​ഴി​ ​എ​ണ്ണ​യും​ ​നാ​ഴി​ ​ക​റ്റാ​ർ​വാ​ഴ​പ്പോ​ള​നീ​രും​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​കാ​ച്ചി​യ​ര​ച്ച് ​തേ​ച്ചു​കു​ളി​ക്കു​ക.
മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലും​ ​
ന​ര​യും​ ​അ​ക​റ്റാം
കാ​രെ​ള്ള്,​ ​നെ​ല്ലി​ക്കാ​ത്തൊ​ണ്ട്,​ ​താ​മ​ര​യ​ല്ലി,​ ​മ​യി​ലാ​ഞ്ചി​യി​ല,​ ​ഇ​ര​ട്ടി​മ​ധു​രം​ ​ഇ​വ​ ​സ​മം​ ​പാ​ലി​ൽ​ ​അ​ര​ച്ചു​ ​ക​ല​ക്കി​ ​ത​ല​യി​ൽ​ ​തേ​ച്ച് ​ഒ​രു​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ​കു​ളി​ക്കു​ക.​ ​മു​ടി​ ​കൊ​ഴി​ഞ്ഞു​പോ​യാ​ൽ​ ​വീ​ണ്ടും​ ​വ​രാ​ൻ​ ​(​വ​ള​രാ​ൻ)​ ​പേ​രാ​ലി​ൻ​ ​വേ​ര് ​ഉ​ണ​ക്കി​പ്പൊ​ടി​ച്ച് ​ചി​റ്റ​മൃ​ത് ​ഇ​ടി​ച്ച് ​പി​ഴി​ഞ്ഞ​ ​നീ​രി​ല​ര​ച്ച് ​ക​ല​ക്കി​ ​എ​ണ്ണ​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ഓ​രി​ല​ത്താ​മ​ര​ ​വേ​ര് ​ക​ൽ​ക്ക​മാ​യി​ ​അ​ര​ച്ച് ​ചേ​ർ​ത്ത് ​കാ​ച്ചി​യ​ര​ച്ച് ​തേ​യ്‌​ക്കു​ക.​ ​ന​ര​യും​ ​മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലും​ ​അ​ക​റ്റാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.