ക​ണ്ണ്,​ ​മു​ടി,​ ​ച​ർ​മ്മം​ ​തു​ട​ങ്ങി​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ​ ​ഓ​രോ​ ​ഭാ​ഗ​ത്തി​നും​ ​സു​ന്ദ​രി​ക​ളു​ടെ​ ​മ​ന​സി​ൽ​ ​പ്ര​ഥ​മ​ ​സ്ഥാ​നം​ ​ത​ന്നെ​യാ​ണ്.​ ​ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ​ ​തി​ള​ക്കം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​നും​ ​മു​ടി​യി​ഴ​ക​ൾ​ക്ക് ​ഭം​ഗി​ ​കൂ​ട്ടാ​നും​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ലെ​ ​ചു​ളി​വ് ​മാ​റ്റാ​നു​മൊ​ക്കെ​ ​എ​ത്ര​ ​വേ​ണ​മെ​ങ്കി​ലും​ ​പൈ​സ​ ​ചെ​ല​വാ​ക്കാ​നും​ ​മ​ടി​യി​ല്ല.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ഇ​തി​നെ​ല്ലാം​ ​പ്ര​കൃ​തി​യി​ൽ​ ​ത​ന്നെ​ ​പ്ര​തി​വി​ധി​ക​ളു​ള്ള​ ​കാ​ര്യം​ ​ആ​രും​ ​തി​രി​ച്ച​റി​യു​ന്നി​ല്ല.​ ​പൈ​സ​ച്ചെ​ല​വി​ല്ലാ​തെ,​ ​പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളി​ല്ലാ​തെ​ ​സൗ​ന്ദ​ര്യം​ ​സ്വ​ന്ത​മാ​ക്കാ​ൻ​ ​ആ​ഗ്ര​ഹി​ക്കു​ന്ന​ ​ആ​ർ​ക്കും​ ​ഈ​ ​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​രീ​ക്ഷി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്.

ക​ണ്ണി​ന്റെ​ ​കാ​ന്തി​ക്ക്
തേ​ജ​സു​ള്ള​തും​ ​ആ​രോ​ഗ്യം​ ​സ്‌​ഫു​രി​ക്കു​ന്ന​തു​മാ​യ​ ​ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​ന് ​മാ​റ്റ് ​കൂ​ട്ടും.​ ​ക​ണ്ണി​ന്റെ​ ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​നും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു​മാ​യി​ ​പ​ണ്ട് ​പ്ര​ത്യേ​കം​ ​ത​യ്യാ​റാ​ക്കി​യ​ ​ക​ൺ​മ​ഷി​കൊ​ണ്ട് ​ക​ണ്ണെ​ഴു​തി​യി​രു​ന്നു.​ ​പൂ​വാ​ങ്കു​റു​ന്നി​ല​ ​നീ​രി​ൽ​ ​ഏ​ഴു​ത​വ​ണ​യെ​ങ്കി​ലും​ ​ന​ന​ച്ചു​ണ​ക്കി​യ​ ​തു​ണി​ ​തി​രി​പോ​ലെ​ ​ചു​രു​ട്ടി​യെ​ടു​ക്കും.​ ​എ​ന്നി​ട്ട് ​പ്ര​ത്യേ​ക​മാ​യി​ ​കാ​ച്ചി​യ​ ​നെ​യ്യി​ൽ​ ​ന​ന​ച്ച് ​പു​തി​യ​ ​ക​ല​ത്തി​ന്റെ​ ​താ​ഴെ​വ​ച്ച് ​ക​ത്തി​ക്കും.​ ​ക​ല​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ടി​യി​ൽ​ ​പി​ടി​ക്കു​ന്ന​ ​ക​രി​ ​ചു​ര​ണ്ടി​യെ​ടു​ത്ത് ​എ​ണ്ണ​യി​ലോ​ ​നെ​യ്യി​ലോ​ ​ചാ​ലി​ച്ച് ​ക​ർ​പ്പൂ​ര​മോ​ ​മ​റ്റു​ ​വാ​സ​ന​ദ്ര​വ്യ​ങ്ങ​ളോ​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ക​ണ്ണി​ലെ​ഴു​ത​ണം.​ ​പൂ​വാ​ങ്കു​റു​ന്നി​ല​യ്‌​ക്ക് ​പ​ക​രം​ ​കു​ഞ്ഞു​ണ്ണി​യും​ ​ഇ​തി​നാ​യി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.​ ​താ​ഴ​ത്തെ​ ​ക​ൺ​പോ​ള​യ്‌​ക്ക​ക​ത്ത് ​വേ​ണം​ ​മ​ഷി​ ​എ​ഴു​താ​ൻ.​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​ക​ണ്ണെ​ഴു​തി​യാ​ൽ​ ​ക​ണ്ണി​ൽ​ ​ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ,​ ​പ​ഴു​പ്പ് ​ബാ​ധ,​ ​ചു​ട്ട് ​നീ​റ്റ​ൽ,​ ​പീ​ള​ ​അ​ടി​യ​ൽ​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളെ​ ​ഒ​രു​ ​പ​രി​ധി​വ​രെ​ ​ത​ട​യാം.​ ​ക​ൺ​പീ​ലി​ക​ളു​ടെ​ ​വ​ള​ർ​ച്ച​‌​യ്‌​ക്കും​ ​ക​ണ്ണി​ന്റെ​ ​നി​റ​ത്തി​നും​ ​സൗ​വീ​രം​ ​മ​ഷി​കൊ​ണ്ട് ​ക​ണ്ണെ​ഴു​തു​ന്ന​ത് ​ശ്രേ​ഷ്‌​ഠ​മാ​ണ്.
ക​ണ്ണ് ​ക​ഴു​കാ​ൻ​ ​ത്രി​ഫ​ല​യി​ട്ട​ ​വെ​ള്ളം​
*​ ക​ണ്ണി​ൽ​ ​പൊ​ടി​യും​ ​മ​റ്റു​ ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ളും​ ​വീ​ണ് ​എ​പ്പോ​ഴും​ ​അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​ ​കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്.​ ​ക​ണ്ണി​ന്റെ​ ​ര​ക്ഷ​യ്‌​ക്ക് ​ത്രി​ഫ​ല​യി​ട്ട് ​തി​ള​പ്പി​ച്ച​ ​വെ​ള്ളം​ ​മ​ൺ​പാ​ത്ര​ത്തി​ലാ​ക്കി​ ​ആ​റ്റി​യ​ശേ​ഷം​ ​ക​ണ്ണി​ലൊ​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ഗു​ണം​ ​ചെ​യ്യും.​ ​കാ​ഴ്‌​ച​ശ​ക്തി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​ക്കാ​നും​ ​ഇ​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ത്രി​ഫ​ല​ ​ക​ഷാ​യം,​ ​നെ​യ്യ് ​തേ​ൻ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തു​ ​ക​ണ്ണി​ന്റെ​ ​കാ​ഴ്‌​ച​ശ​ക്തി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കും.​ ​ഇ​ള​നീ​ർ​കു​ഴ​മ്പ്,​ ​ക​ർ​പ്പൂ​രാ​ദി​വ​ർ​ത്തി​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ഒ​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ത്രി​ഫ​ല​യി​ട്ട് ​കാ​ച്ചി​യ​ ​എ​ണ്ണ​ ​ഉ​ച്ചി​യി​ൽ​ ​തേ​ച്ച് ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ക​ണ്ണി​ന്റെ​ ​ഓ​ജ​സ് ​വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാ​ൻ​ ​ഉ​പ​ക​രി​ക്കും.​ ​ക​ണ്ണി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​ചി​ല​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​മു​ല​പ്പാ​ലും​ ​സി​ദ്ധൗ​ഷ​ധ​മാ​ണ്.
*​ കാ​ൽ​പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​പ്ര​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ ​ചി​ല​ ​ധാ​ര,​ ​ലേ​പ​നം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ക​ണ്ണി​ന് ​കു​ളി​ർ​മ്മ​ ​ന​ൽ​കു​ന്ന​തും​ ​കാ​ഴ്‌​ച​ശ​ക്തി​ ​കൂ​ട്ടു​ന്ന​തു​മാ​ണ്.​ ​ക​ണ്ണു​മാ​യി​ ​ബ​ന്ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ ​ര​ണ്ട് ​സി​ര​ക​ൾ​ ​പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ലെ​ത്തു​ന്നു​ണ്ട്.​ ​കാ​ലി​ൽ​ ​എ​ണ്ണ​ ​തേ​യ്‌​ക്കു​ന്ന​തും​ ​കാ​ൽ​പ്പാ​ദം​ ​ത​ണു​ത്ത​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ​ ​ക​ഴു​കു​ന്ന​തും​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ക​ൺ​ത​ട​ങ്ങ​ളി​ലെ​ ​ക​റു​ത്ത​നി​റം​ ​ക​ണ്ണി​ന്റെ​ ​അ​ഴ​കി​ന് ​മ​ങ്ങ​ലേ​ൽ​പ്പി​ക്കും.​ ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​ഉ​റ​ക്ക​മൊ​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ഴും​ ​മ​നഃ​ക്ളേ​ശം​ ​കൂ​ടു​ന്ന​ ​സ​മ​യ​ത്തും​ ​ഇ​തു​ണ്ടാ​കാം.
*​ പു​ളി​യി​ല്ലാ​ത്ത​ ​മോ​രി​ലോ​ ​ തൈ​രി​ലോ​ ​അ​തി​ന്റെ​ ​മു​ക​ളി​ൽ​ ​പൊ​ങ്ങി​ക്കി​ട​ക്കു​ന്ന​ ​തെ​ളി​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ലോ​ ​ത്രി​ഫ​ല​ ​അ​ര​ച്ച് ​ക​ൺ​ത​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​പു​ര​ട്ടി​യാ​ൽ​ ​ക​റു​പ്പ് ​നി​റം​ ​മാ​റും.
ക​ണ്ണി​ന് ​വേ​ണം​ ​വി​ശ്ര​മം​
ക​ൺ​പോ​ള​ക​ളു​ടെ​ ​ബ​ല​ത്തി​നും​ ​കൃ​ഷ്‌​ണ​മ​ണി​ക്കും​ ​ദൃ​ഢ​ത​ ​കി​ട്ടു​ന്ന​തി​ന് ​ക​ണ്ണി​ന് ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.​ ​അ​തു​പോ​ലെ​ ​ത​ന്നെ​ ​വി​ശ്ര​മ​വും.
കൃ​ഷ്‌​ണ​മ​ണി​ ​മു​ക​ളി​ലേ​ക്കും​ ​താ​ഴേ​ക്കും​ ​വൃ​ത്താ​കൃ​തി​യി​ലും​ ​ച​ലി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് ​കൃ​ഷ്‌​ണ​മ​ണി​ക​ൾ​ക്ക് ​ഉ​റ​പ്പ് ​ന​ൽ​കും.​ ​ശ്ര​മ​ക​ര​മാ​യ​ ​ജോ​ലി​ക്കി​ട​യി​ൽ​ ​ഇ​ട​യ്‌​ക്കി​ടെ​ ​ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ക്ക് ​അ​ല്‌​പം​ ​വി​ശ്ര​മം​ ​ന​ൽ​കു​ക​യും​ ​വേ​ണം.​ ​കൈ​കൊ​ണ്ട് ​ക​ണ്ണ് ​അ​മ​ർ​ത്തി​ ​തി​രു​മ്മു​ന്ന​ത് ​ന​ന്ന​ല്ല.​ ​ക​ണ്ണി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​ചെ​റി​യ​ ​ത​ട്ട​ലും​ ​മു​ട്ട​ലും​ ​കാ​ഴ്‌​ച​ശ​ക്തി​യെ​ ​കാ​ല​ക്ര​മേ​ണ​ ​ബാ​ധി​ക്കു​മെ​ന്ന​ ​ഓ​ർ​മ്മ​യും​ ​വേ​ണം.​ ​മ​ങ്ങി​യ​വെ​ളി​ച്ച​ത്തിലും ​ഓ​ടി​ക്കൊ​ണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന​ ​വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ലി​രു​ന്നു​മു​ള്ള​ ​വാ​യ​ന​ ​ക​ണ്ണി​ന് ​ശ്ര​മ​ക​ര​മാ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​ക​ഴി​വ​തും​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.​ ​ജാം,​ ​കേ​ക്ക്,​ ​പ​ഞ്ച​സാ​ര​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​അ​മി​ത​മാ​യി​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തി​ന്റെ​ ​ക​ണ്ണി​ന്റെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ​ ​ബാ​ധി​ക്കും.​ ​വാ​ഴ​ക്കൂ​മ്പും​ ​കാ​ബേ​ജും​ ​വെ​ണ്ണ​യു​മൊ​ക്കെ​ ​ക​ണ്ണി​ന്റെ​ ​ആ​ക​ർ​ഷ​ക​ത്വം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കും.​ ​ഓ​റ​ഞ്ചും​ ​ആ​പ്പി​ളും​ ​മു​ന്തി​രി​യും​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​കാ​ഴ്‌​ച​ശ​ക്തി​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​ക​ണ്ണു​ക​ളു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​ആ​വ​ശ്യ​ത്തി​നു​ള്ള​ ​ഉ​റ​ക്ക​വും​ ​അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.
ത്വ​ക്കി​ന്റെ​ ​മാ​ർ​ദ്ദ​വ​ത്തി​ന്
ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന്റെ​ ​തി​ള​ക്ക​ത്തി​ന് ​കു​ളി​ ​വ​ള​രെ​ ​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ്.​ ​എ​ണ്ണ​തേ​ച്ചു​ള്ള​ ​കു​ളി​ ​ത്വ​ക്കി​ലു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ ​പ​ല​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും​ ​ത​ട​യാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തിലും​ ​ നെ​റു​ക​യി​ലും​ ​ചെ​വി​യി​ലും​ ​കാ​ൽ​പ്പാ​ദ​ങ്ങ​ളി​ലു​മെ​ല്ലാം​ ​എ​ണ്ണ​ ​തേ​ച്ചു​ള്ള​ ​കു​ളി​യാ​ണ് ​ശാ​സ്ത്രം​ ​പ​റ​യു​ന്ന​ത്.​ ​ക​ടു​കെ​ണ്ണ​യോ​ ​ഗ​ന്ധ​തൈ​ല​മോ​ ​പു​ഷ്‌​പാ​ദി​ക​ളെ​ ​കൊ​ണ്ട് ​വാ​സ​ന​ ​പി​ടി​പ്പി​ച്ച​ ​എ​ണ്ണ​യോ​ ​തൈ​ല​മോ​ ​എ​ന്താ​യാ​ലും​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഗു​ണം​ ​ചെ​യ്യും.​ ​എ​ണ്ണ​ ​തേ​യ്‌​ക്കു​ന്ന​ത് ​ത്വ​ക്കി​ന് ​മാ​ർ​ദ്ദ​വം​ ​ന​ൽ​കും.​ ​കൂ​ടാ​തെ​ ​സു​ഖ​നി​ദ്ര​‌​യും​ ​ദേ​ഹ​പു​ഷ്‌​ടി​യും​ ​ഉ​ണ്ടാ​കും.
ഓ​രോ​ ​സ്ഥാ​ന​ത്തും​ ​എ​ണ്ണ​തേ​യ്ക്കു​മ്പോ​ഴു​ള്ള​ ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​റി​ഞ്ഞോ​ളൂ
*​ ​നെ​റു​ക​യി​ൽ​ ​എ​ണ്ണ​ ​തേ​ച്ചാ​ൽ​ ​ചെ​വി​ക്ക് ​ത​ണു​പ്പ്കി​ട്ടും.
*​ ​ചെ​വി​യി​ൽ​ ​എ​ണ്ണ​തേ​ച്ചാ​ൽ​ ​കാ​ലു​ക​ൾ​ക്ക് ​ത​ണു​പ്പ് ​കി​ട്ടും.
*​ ​ക​ൺ​പോ​ള​ക​ളി​ൽ​ ​എ​ണ്ണ​ ​തേ​ച്ചാ​ൽ​ ​ദ​ന്ത​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​ശ​മി​പ്പി​ക്കും.
ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​മെ​ഴു​ക്ക് ​ക​ള​യാ​ൻ​ ​വാ​ക​ത്തൊ​ലി​ ​പൊ​ടി​ച്ച​തോ​ ​പ​യ​റു​പൊ​ടി​യോ​ ​തേച്ച് കുളിക്കാം.​ ​ത്വ​ക്കി​ലെ​ ​മെ​ഴു​ക്കു​ക​ൾ​ ​ക​ള​യാ​ൻ​ ​ച​വ​ർ​പ്പ് ​ര​സ​മു​ള്ള​ ​ഔ​ഷ​ധ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​ ​ക​ഴി​യും.​ ​പാ​ച്ചോ​റ്റി​ത്തൊ​ലി​പ്പൊ​ടി​ ​ശു​ദ്ധ​ജ​ലം​ ​ ചേ​ർ​ത്ത​ര​ച്ച് ​വെ​യി​ല​ത്തു​ണ​ക്കി​ ​പൊ​ടി​ച്ചു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ മി​നു​സ​മു​ള്ള​ ​പൊ​ടി​ ​ത്വ​ക്കി​ന് ​മി​നു​മി​നു​പ്പും​ ​നി​റ​വും​ ​ന​ൽ​കും.​ ​ഇ​ത് ​ക​ഴു​കി​ ​ക​ള​യാ​ൻ​ ​തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ​ ​വെ​ള്ളം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ​ന​ല്ല​ത്.
ഉ​ഴു​ന്ന്,​ ​ക​ട​ല​ ​എ​ന്നി​വ​യു​ടെ​ ​പൊ​ടി​യും​ ​ഇ​ഞ്ച​യും​ ​മെ​ഴു​ക്ക് ​ക​ള​യാ​ൻ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന്റെ​ ​പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ ​മ​ന​സി​ലാ​ക്കി​ ​അ​തി​ന് ​ചേരുന്ന​ ​ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​പു​ര​ട്ടു​ക​യാ​ണ് ​വേ​ണ്ട​ത്.​ ​വ​ര​ണ്ട​ ​ച​ർ​മ്മ​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​ ​മെ​ഴു​ക്ക് ​ക​ള​യാ​ൻ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ ​ഇ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​പാ​ലും​ ​വെ​ണ്ണ​യും​ ​ചേ​ർ​ത്തും​ ​എ​ണ്ണ​മ​യ​മു​ള്ള​ ​ച​ർ​മ്മ​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​ ​ചെ​റു​നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രോ​ ​വെ​ള്ള​രി​ക്കാ​നീ​രോ​ ​ചേ​ർ​ത്തും​ ​പു​ര​ട്ട​ണം.​ ​

ആ​രും​ ​കൊ​തി​ക്കു​ന്ന​ ​മു​ഖ​കാ​ന്തി​ക്ക്
മു​ഖ​ത്തെ​ ​സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യ​ ​നി​റം​ ​നി​ല​നി​റു​ത്തു​ന്ന​തി​നും​ ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​തി​ള​ക്ക​ത്തി​നും​ ​മു​ഖ​ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ധാ​രാ​ള​മു​ണ്ട്.​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ,​ ​ര​ക്ത​ച​ന്ദ​നം,​ ​മ​ഞ്ച​ട്ടി,​ ​ഞാ​വ​ൽ​പ്പൂ​വ്,​ ​പാ​ച്ചോ​റ്റി​ത്തൊ​ലി,​ ​വ​യ​മ്പ് ​ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ളാ​യി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​അ​ല​ർ​ജി​കൊ​ണ്ട് ​ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​ത്വ​ക് ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​ക​റു​ത്ത​പാ​ടു​ക​ൾ,​ ​നി​റ​ഭേ​ദ​ങ്ങ​ൾ​ ​എ​ന്നി​വ​യ്‌​ക്കും​ ​ഈ​ ​ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​പ്ര​യോ​ജ​നം​ ​ചെ​യ്യും.​ ​പ​ണ്ട് ​സ്ത്രീ​ക​ൾ​ ​കു​ളി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​മു​ഖ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​നാ​യി​ ​പ​ച്ച​മ​ഞ്ഞ​ൾ,​ ​ആ​വ​ണ​ക്കെ​ണ്ണ​ക്കു​രു​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ച​ത​ച്ച് ​ലേ​പ​ന​മാ​ക്കി​ ​മു​ഖ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടി​യി​രു​ന്നു.​ ​മു​ഖ​ക്കു​രു,​ ​കാ​ക്ക​പ്പു​ള്ളി,​ ​ക​രി​മു​ഖം​ ​എ​ന്നി​വ​യ്‌​ക്ക് ​ത​ണു​ത്ത​ ​പാ​ലു​കൊ​ണ്ട് ​മു​ഖം​ ​ക​ഴു​കു​ന്ന​താ​ണ് ​ന​ല്ല​ത്.​ ​ചെ​റു​ചൂ​ടു​ള്ള​ ​പാ​ൽ​കൊ​ണ്ട് ​മു​ഖം​ ​ക​ഴു​കി​യാ​ൽ​ ​ത്വ​ക്കി​ന് ​സ്‌​നി​ഗ​ദ്ധ​ത​ ​കി​ട്ടും.​ ​ദേ​ഹ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടേ​ണ്ട​ ​സു​ഗ​ന്ധ​ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ഓ​രോ​ ​ഋ​തു​വി​ലും​ ​വ്യ​ത്യ​സ്‌​ത​മാ​ണ്. ത​ണു​പ്പ്കാ​ല​ത്ത് ​കു​ങ്കു​മ​വും​ ​ച​ന്ദ​ന​വും​ ​കാ​രി​കി​ലും​ ​അ​ര​ച്ച​ത് തേക്കാം. വ​ർ​ഷ​കാ​ല​ത്ത് കു​ങ്കു​മ​ത്തോ​ടും​ ​ക​സ്‌​തൂ​രി​യോ​ടും​ ​കൂ​ടി​യ​ ​ച​ന്ദ​നവും. ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് ച​ന്ദ​ന​വും​ ​ക​ർ​പ്പൂ​ര​വും​ ​ഇ​രു​വേ​ലി​യും​ ​ചേ​‌​ർ​ത്ത് ഉപയോഗിക്കാം. കു​ളി​ക്കാ​ത്ത​ ​സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ദേ​ഹ​ലേ​പ​നം​ ​പാ​ടി​ല്ല.​ ​മു​ഖ​ത്തെ​ ​സ്വേ​ദ​ദ്വാ​ര​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​ട​ഞ്ഞു​പോ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​ത​ണു​ത്ത​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ​ ​മൂ​ന്നു​നേ​രം​ ​മു​ഖം​ ​ക​ഴു​ക​ണം.​ ​മു​ഖ​ത്തെ​ ​ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​ര​ത്തി​ന് ​ഇ​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.

മു​ടി​ ​അ​ഴ​കി​ന് ​എ​ണ്ണ​ ​വേ​ണം​
ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​അ​ഴ​കും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​വും​ ​ഉ​ള്ള​ ​മു​ടി​യു​ണ്ടാ​കും.​ ​മു​ടി​യു​ടെ​ ​വ​ള​ർ​ച്ച​യ്‌​ക്ക് ​പ​ല​ത​രം​ ​എ​ണ്ണ​ക​ൾ​ ​ല​ഭ്യ​മാ​ണ്.​ ​ഓ​രോ​രു​ത്ത​രു​ടെ​യും​ ​ശ​രീ​ര​പ്ര​കൃ​തി​യ​നു​സ​രി​ച്ച് ​യോ​ജി​ച്ച​ ​എ​ണ്ണ​ ​പു​ര​ട്ടു​ക​യാ​ണ് ​വേ​ണ്ട​ത്.​ ​കൈ​തോ​ന്നി​യും​ ​പ​ഴ​യ​നെ​ല്ലി​ക്ക​യും​ ​മു​ടി​യു​ടെ​ ​വ​ള​ർ​ച്ച​യ്‌​ക്ക് ​ഗു​ണ​പ്ര​ദ​മാ​ണ്.​ ​ഒ​രു​ ​കൈ​ക്കു​മ്പി​ൾ​ ​നി​റ​യെ​ ​നെ​ല്ലി​ക്കാ​ത്തോ​ട് ​എ​ടു​ത്ത് ​വാ​ർ​ത്ത​ ​ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ള​ത്തി​ലി​ട്ട് ​ഒ​രു​ ​രാ​ത്രി​ ​വ​യ്‌​ക്കു​ക.​ ​പി​റ്റേ​ന്ന് ​രാ​വി​ലെ​ ​എ​ടു​ത്ത് ​തി​രു​മ്മി​പി​ഴി​ഞ്ഞ് ​ച​ണ്ടി​ ​ക​ള​ഞ്ഞാ​ൽ​ ​മു​ടി​യു​ടെ​ ​മെ​ഴു​ക്ക് ​ക​ള​യാ​ൻ​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല​ ​മു​ടി​യു​ടെ​ ​വ​ള​‌​ർ​ച്ച​യ്‌​ക്കും​ ​ഉ​ള്ളു​കി​ട്ടാ​നും​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​ഉ​ലു​വാ​യും​ ​ഇ​തു​പോ​ലെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ം.​ ​വി​വി​ധ​ത​രം​ ​താ​ളി​ക​ളും​ ​ത​ല​മു​ടി​യു​ടെ​ ​വ​ള​ർ​ച്ച​യ്‌​ക്ക് ​പു​ര​ട്ടാം.​ ​ത​ല​മു​ടി​യി​ൽ​ ​മു​ട്ട​യു​ടെ​ ​വെ​ള്ള​ക്ക​രു​ ​തേ​ച്ച് ​അ​ല്‌​പ​സ​മ​യ​ത്തി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​ക​ഴു​കി​ ​ക​ള​യു​ന്ന​തും​ ​തേ​യി​ല​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ​ ​ത​ല​ ​ക​ഴു​കു​ന്ന​തും​ ​മു​ടി​ക്ക് ​തി​ള​ക്കം​ ​കൂ​ട്ടും.
അ​കാ​ല​ന​ര​യ്‌​ക്ക്
മാ​ന​സി​ക​ ​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം,​ ​പാ​ര​മ്പ​ര്യം​ ​തു​ട​ങ്ങി​ ​പ​ല​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​കൊ​ണ്ടും​ ​അ​കാ​ല​ന​ര​യു​ണ്ടാ​കാം.​ ​ഇ​തി​ൽ​ ​പാ​ര​മ്പ​ര്യം​ ​കൊ​ണ്ടു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​ന​ര​യ്ക്കൊ​ഴി​ച്ച് ​മ​റ്റു​ള്ള​വ​യ്‌​ക്ക് ​പ്ര​തി​വി​ധി​യു​ണ്ട്.
*​ ഇ​ര​ട്ടി​മ​ധു​രം​ ​എ​രു​മ​പ്പാ​ലി​ൽ​ ​അ​ര​ച്ച് ​തേ​യ്‌​ക്കു​ക.
*​ ​ക​യ്യോ​ന്നി​യി​ൽ​ ​ത്രി​ഫ​ല​ചൂ​ർ​ണം​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടു​ക.
*​ ​ക​രി​മ്പു​ ​നീ​രി​ൽ​ ​ഒ​രു​മാ​സം​ ​സൂ​ക്ഷി​ച്ച​ലോ​ഹ​ഭ​സ്‌​മം​ ​തേ​യ്‌​ക്കു​ക.
മു​ടി​ക്ക് ​ന​ല്ല​ക​റു​പ്പ് ​നി​റം​ ​കി​ട്ടാൻ
*​ചെ​മ്പ​ര​ത്തി​യു​ടെ​ ​പൂ​വ് ​താ​ളി​യാ​യി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ൽ​ ​മു​ടി​ക്ക് ​ന​ല്ല​ ​ക​റു​പ്പ് ​നി​റം​ ​ല​ഭി​ക്കും.
*​കു​റു​ന്തോ​ട്ടി,​ ​വെ​ള്ളി​ല​ ​എ​ന്നി​വ​ ​താ​ളി​യാ​യി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും​ ​മു​ടി​ക്ക് ​നി​റം​ ​കി​ട്ടാ​ൻ​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​മാ​സ​ത്തി​ലൊ​രി​ക്ക​ൽ​ ​മു​ടി​യി​ൽ​ ​മൈ​ലാ​ഞ്ചി​ ​തേ​യ്‌​ക്ക​ണം.​ ​
*​ഒ​ലി​വെ​ണ്ണ​ ​ചെ​റു​ചൂ​ടോ​ടെ​ ​തേ​ച്ച് ​പി​ടി​ച്ചി​പ്പ​ശേ​ഷം​ ​കു​റ​ച്ചു​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ​ക​ഴു​കി​ക​ള​യ​ണം.
*​ചെ​മ്പി​ച്ച​ ​മു​ടി​യു​ള്ള​വ​ർ​ ​മൈ​ലാ​ഞ്ചി​യി​ട്ട​ ​എ​ണ്ണ​ ​കാ​ച്ചി​ ​പു​ര​ട്ടു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ആ​വ​ണ​ക്കെ​ണ്ണ​ ​പ​തി​വാ​യി​ ​ത​ല​യി​ൽ​ ​പു​ര​ട്ടി​യാ​ൽ​ ​മു​ടി​ ​ന​ന്നാ​യി​ ​വ​ള​രു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും.
*​ന​ന​ഞ്ഞ​ ​മു​ടി​ ​ചീ​കു​ക​യോ​ ​കെ​ട്ടു​ക​യോ​ ​അ​രു​ത്.​ ​മു​ടി​യി​ലെ​ ​വെ​ള്ളം​ ​വ​ലി​ച്ചെ​ടു​ക്കാ​ൻ​ ​ട​വ്വ​ൽ​ ​കെ​ട്ടി​വ​യ്‌​ക്കാം.​ ​മു​ടി​ ​ഉ​ണ​ക്കാ​ൻ​ ​കൃ​ത്രി​മ​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​രു​ത്.​ ​സാ​ധാ​ര​ണ​ഗ​തി​യി​ൽ​ ​ത​ല​മു​ടി​യി​ൽ​ ​വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ​ ​തേ​യ്‌​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ​ന​ല്ല​ത്.
അ​ഴ​കൊ​ത്ത​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‌
മ​ദ്ധ്യ​വ​യ​സാ​കു​മ്പോ​ൾ​ ​സാ​ധാ​ര​ണ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ല​ടി​യു​ന്ന​ ​മേ​ദ​സ് ​ക​ള​യാ​നും​ ​ശ​രീ​ര​സൗ​ന്ദ​ര്യം​ ​വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കാ​നും​ ​തി​രു​മ്മ​ൽ​ ​ഒ​രു​പ​രി​ധി​വ​രെ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​കോ​ല​കു​ല​ത്താ​ദി​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​ചൂ​ർ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​ശ​രീ​രം​ ​തി​രു​മ്മു​ന്ന​തും​ ​കോ​ല​കു​ല​ത്താ​ദി​ ​കി​ഴി​ ​കെ​ട്ടി​ ​അ​രി​ ​ക​ഴു​കി​യ​ ​കാ​ടി​തി​ള​പ്പി​ച്ചാ​റ്റി​യ​തി​ൽ​ ​മു​ക്കി​ ​കി​ഴി​യി​ടു​ന്ന​തും​ ​അ​ധി​ക​ ​മേ​ദ​സ് ​ക​ള​യും.​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ​ആ​റേ​ഴ് ​ദി​വ​സ​മെ​ങ്കി​ലും​ ​ഇ​ങ്ങ​നെ​ ​ചെ​യ്യേ​ണ്ടി​വ​രും.​ ​ഓ​രോ​രു​ത്ത​രു​ടെ​ ​ശ​രീ​ര​പ്ര​കൃ​തി​ ​അ​നു​സ​രി​ച്ച് ​ദി​വ​സ​ത്തി​ൽ​ ​മാ​റ്റ​മു​ണ്ടാ​കും.
തി​രു​മ്മ​ൽ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​ര​ക്ത​യോ​ട്ടം​ ​സു​ഗ​മ​മാ​കും.​ ​ത്വ​ക്കി​ന് ​നി​റ​വും​ ​മാ​ർ​ദ്ദ​വ​വും​ ​ന​ൽ​കും.​ ​ക​ഫം​ ​കൊ​ണ്ടു​ള്ള​ ​അ​സു​ഖ​ത്തി​നും​ ​ശ​മ​ന​മു​ണ്ടാ​കും.​ ​ശ​രീ​ര​കാ​ന്തി​ക്ക് ​ഇ​ട​യ്‌​ക്ക് ​ഉ​ഴി​ച്ചി​ലും​ ​പി​ഴി​ച്ചി​ലും​ ​ന​ട​ത്തു​ന്ന​തും​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ഇ​ത് ​കു​റ​ഞ്ഞ​ത് ​ആ​റേ​ഴു​ ​ദി​വ​സം​ ​വേ​ണ്ടി​വ​രും.​ ​വേ​ങ്ങാ​കാ​ത​ലി​ട്ട​ ​ക​ഷാ​യം​ ​ഉ​ള്ളി​ൽ​ ​രാ​വി​ലെ​യും​ ​വൈ​കി​ട്ടും​ ​അ​റു​പ​ത് ​മി​ല്ലി​ ​വീ​തം​ ​തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി​ ​ക​ഴി​ച്ചാ​ലും​ ​ന​വാ​സ​യം​ ​ഗു​ളി​ക​ ​അ​ര​സ്‌​പൂ​ൺ​ ​ത്രി​ഫ​ല​ചൂ​ർ​ണ​വും​ ​കൂ​ടി​ ​തേ​നി​ൽ​ ​ചാ​ലി​ച്ച് ​ദി​വ​സം​ ​രാ​വി​ലെ​ ​വെ​റു​ ​വ​യ​റ്റി​ൽ​ ​ക​ഴി​ച്ചാ​ലും​ ​ശ​രീ​രം​ ​മെ​ലി​ഞ്ഞു​ ​കി​ട്ടും.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തും​ ​മു​ഖ​ത്തു​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​പാ​ടു​ക​ൾ​ ​മാ​റാ​ൻ​ ​ഏ​ലാ​ദി​ ​ചൂ​ർ​ണ​വും​ ​ക​സ്‌​തൂ​രി​മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി​യും​ ​ചേ​ർ​ത്ത​ത് ​പ​ശു​വി​ൻ​ ​പാ​ലി​ന്റെ​ ​പാ​ട​യി​ലോ​ ​നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രി​ലോ​ ​ചാ​ലി​ച്ച് ​പു​ര​ട്ടാം.​ ​മു​ഖ​ക്കു​രു​മാ​റാ​നും​ ​ഇ​ത് ​ന​ല്ല​ ​ഔ​ഷ​ധ​മാ​ണ്.
വ്യാ​യാ​മം​ ​കൊ​ണ്ട് ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​ഓ​ജ​സും​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​ ​ചെ​റു​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​ശേ​ഷി​യു​മു​ണ്ടാ​കും.​ ​വി​രു​ദ്ധ​മാ​യ​തോ​ ​ദ​ഹി​ക്കാ​ത്തോ​ ​ആ​യ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ദ​ഹി​പ്പി​ക്കും.​ ​ദേ​ഹം​ ​മെ​ലി​ഞ്ഞു​കി​ട്ടാ​ൻ​ ​വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ന് ​തു​ല്യ​മാ​യി​ ​മ​റ്റൊ​ന്നു​മി​ല്ല.​ ​നെ​യ്യ് ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ​വ്യാ​യാ​മം​ ​അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.
ശ​ബ്‌​ദ​ ​ശു​ദ്ധി​ക്ക്
*​ ​കൊ​ട്ടം, വ​യ​ൽ​ച്ചു​ള്ളി​യ​രി​ ​എ​ന്നി​വ​ ​പൊ​ടി​ച്ച് ​തേ​നും​ ​നെ​യ്യും​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​ദി​വ​സ​വും​ ​സേ​വി​ക്കു​ക.
*​ ​മു​രാ​മ​ഞ്ചി,​നാ​ഗ​പ്പൂ​വ്,​ ​കൊ​ട്ടം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​അ​ര​ച്ച് ​രാ​വി​ലെ​യും​ ​വൈ​കു​ന്നേ​ര​വും​ ​വാ​യ്‌​ക്ക​ക​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടു​ക.​ ​പ​തി​ന​ഞ്ച് ​ദി​വ​സം​ ​ആ​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ക.​ ​ശ്വാ​സ​ത്തി​ന് ​ക​ർ​പ്പൂ​ര​ഗ​ന്ധ​മു​ണ്ടാ​കാ​നാ​ണി​ത്.
*​ ​ക​ഫം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​പേ​ക്ഷി​ച്ചാ​ൽ​ ​ശ​ബ്‌​ദ​ശു​ദ്ധി​യു​ണ്ടാ​കും.
*​ ​ഇ​ര​ട്ടി​മ​ധു​രം​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​പാ​ൽ​ ​കാ​ച്ചി​ ​കു​ടി​ച്ചാ​ൽ​ ​ക​ണ്‌​ഠ​ശു​ദ്ധി​കി​ട്ടും.