മു​ഖ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തി​ൽ ഏറെ​ ​ ​പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് ​ക​വി​ളു​ക​ൾ.​ ​ക​വി​ളു​ക​ൾ​ക്ക് ​സൗ​ന്ദ​ര്യം​ ​ഉ​ണ്ടാ​ക​ണ​മെ​ങ്കി​ൽ​ ​ടെ​ൻ​ഷ​ൻ​ ​ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​പ്ര​ത്യേ​കം​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

*​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​രാ​വി​ലെ​ ​എ​ഴു​ന്നേ​റ്റ​യു​ട​ൻ​ ​കൈ​ക​ൾ​ ​കൊ​ണ്ട് ​ക​വി​ളു​ക​ൾ​ ​മു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ​ത​ട​വ​ണം.​ ​ഇ​തു​വ​ഴി​ ​ര​ണ്ടു​ ​പ്ര​യോ​ജ​ന​മു​ണ്ട്.​ ​ര​ക്ത​യോ​ട്ടം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​ക്കും.​ ​പേ​ശി​ക​ൾ​ ​ഊ​ർ​ജ്ജ​സ്വ​ല​മാ​കും.
*​ ​പ​ച്ച​വെ​ള്ളം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​ക​ഴു​കി​ ​വൃ​ത്തി​യു​ള്ള​ ​ടൗ​വ​ൽ​ ​കൊ​ണ്ട് ​മു​ഖം​ ​കൂ​ടെ​ക്കൂ​ടെ​ ​തു​ട​യ്‌​ക്കു​ന്ന​ത് ​ക​വി​ളു​ക​ൾ​ക്ക് ​ന​ല്ല​ത്.
*​ ​ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​തി​ന് ​മു​മ്പ് ​ശു​ദ്ധ​മാ​യ​ ​വെ​ണ്ണ​ ​മു​ഖ​ത്ത് ​പു​ര​ട്ടി​ ​രാ​വി​ലെ​ ​എ​ഴു​ന്നേ​റ്റാ​ലു​ട​ൻ​ ​ആ​ദ്യം​ ​പ​ച്ച​വെ​ള്ള​ത്തി​ലും​ ​പി​ന്നീ​ട് ​ചൂ​ട് ​വെ​ള്ള​ത്തി​ലും​ ​ക​ഴു​കി​യാ​ൽ​ ​മു​ഖം​ ​മൃ​ദു​ല​വും​ ​മി​നു​സ​വും​ ​ആ​യി​രി​ക്കും.
ക​വി​ളൊ​ട്ടി​യാൽ
തൂ​ങ്ങി​യ​ ​ക​വി​ളു​ക​ളും​ ​കു​ഴി​ഞ്ഞ​ ​ക​വി​ളു​ക​ളും​ ​സൗ​ന്ദ​ര്യം​ ​കെ​ടു​ത്തും.​ ​കു​ഴി​ഞ്ഞ​ ​ക​വി​ളി​ലേ​ക്ക് ​കൊ​ഴു​പ്പ് ​കു​ത്തി​വ​ച്ചും​ ​തൂ​ങ്ങി​യ​ ​ക​വി​ളി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​കൊ​ഴു​പ്പ് ​വ​ലി​ച്ചെ​ടു​ത്തും​ ​മ​നോ​ഹ​ര​വും​ ​യു​വ​ത്വ​മു​ള്ള​തു​മാ​യ​ ​ക​വി​ളു​ക​ളു​ടെ​ ​ആ​കൃ​തി​ ​വ​രു​ത്താം.
ചു​ണ്ടു​ക​ളു​ടെ​ ​ഭം​ഗി
ന​ല്ല​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ൾ​ ​മു​ഖ​ത്ത് ​വ​രു​ത്തു​ന്ന​ ​മാ​റ്റ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച് ​പ​റ​യേ​ണ്ട​തി​ല്ല.​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ൾ​ ​പൊ​ട്ടി​പ്പൊ​ളി​ഞ്ഞ​തും​ ​തൊ​ലി​വ​ര​ണ്ട​തും​ ​ക​റു​ത്ത​തു​മാ​യാ​ൽ​ ​അ​വ​യു​ടെ​ ​ആ​ക​ർ​ഷ​ണം​ ​കു​റ​യും.​ ​പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത്.​ ​മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്തും​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ളി​ൽ​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​മാ​ണ്.

ചു​ണ്ടു​ക​ളു​ടെ​ ​ പ​രി​ര​ക്ഷ
*​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ൾ​ ​വൃ​ത്തി​യാ​യി​ ​ക​ഴു​കു​ക​യാ​ണ് ​പ്ര​ധാ​ന​ ​ആ​വ​ശ്യം.​ ​രാ​ത്രി​ ​കി​ട​ക്കു​ന്ന​തി​നു​മു​മ്പ് ​ചു​ണ്ടു​ക​ളി​ൽ​ ​ഗ്ലി​സ​റി​ൻ​ ​പു​ര​ട്ടു​ക.

*​ ​തൊ​ലി​ ​പൊ​ളി​യു​ന്ന​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ളി​ൽ​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​ര​ണ്ടു​നേ​രം​ ​പാ​ൽ​പ്പാ​ട​ ​പു​ര​ട്ടു​ക.
*​ ​യാ​ത്ര ​ചെ​യ്യു​മ്പോ​ൾ​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ളി​ൽ​ ​വാ​സ​ലി​ൻ​ ​അ​ഥ​വാ​ ​പെ​ട്രോ​ളി​യം​ ​ജെ​ല്ലി​ ​പു​ര​ട്ടു​ക.
*​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ൾ​ക്ക് ​സാ​ധാ​ര​ണ​ ​മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്ത് ​പൊ​ട്ട​ൽ​ ​സം​ഭ​വി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.​ ​ഇ​ത് ​ഉ​ണ്ടാ​കാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​ഇ​ളം​ ​ചൂ​ട് ​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ൾ​ ​ന​ല്ല​വ​ണ്ണം​ ​ക​ഴു​കി​യ​ശേ​ഷം​ ​നെ​യ്യ്,​ ​തേ​ൻ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ചു​ണ്ടി​ൽ​ ​ത​ട​വു​ക.​ ​ചു​ണ്ട് ​ഇ​ട​യ്‌​ക്കി​ടെ​ ​നാ​വ് ​കൊ​ണ്ട് ​ന​ന​യ്‌​ക്കാ​ൻ​ ​പാ​ടി​ല്ല.​ ​പ​ക​രം​ ​കോ​ല​ര​ക്ക് ​ചു​ണ്ടി​ൽ​ ​പു​ര​ട്ടാം.
*​ ​സൗ​ന്ദ​ര്യം​ ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ​ ​വേ​ണ്ടി​ ​ലി​പ്സ്റ്റി​ക് ​പോ​ലു​ള്ള​ ​ബ്യൂ​ട്ടി​കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക് ​വാ​ങ്ങി​ സ്ഥിരമായി ​ചു​ണ്ടി​ൽ​ ​പു​ര​ട്ട​ര​രു​ത്.​ ​എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും​ ​വി​ശേ​ഷാ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​മാ​ത്രം​ ​ലി​പ്സ്റ്റി​ക് ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.​ ​അ​തും​ ​ല​ളി​ത​മാ​യി​ ​മാ​ത്രം.
*​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ൾ​ക്ക് ​പൊ​രി​ച്ചി​ൽ​ ​മാ​റ്റി​ ​ന​ല്ല​ ​നി​റം​ ​കി​ട്ടാ​ൻ​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​തേ​ൻ​ ​പു​ര​ട്ടു​ക.

ചു​ണ്ടു​ക​ളു​ടെ​ ​അ​ഭം​ഗി​ ​മാ​റ്റാൻ
ആ​ധു​നി​ക​ ​വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ൽ​ ​ചു​ണ്ടു​ക​ൾ​ക്ക് ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​ഭം​ഗി​യേ​കാ​നും​ ​മു​ച്ചി​റി​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​വൈ​കൃ​ത​ങ്ങ​ൾ​ ​മാ​റ്റാ​നും​ ​ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ​ക​ളു​ണ്ട്.​ ​ത​ടി​ച്ച​ ചു​ണ്ടും​ ​ക​നം​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​ചു​ണ്ടും​ ​സു​ന്ദ​ര​മാ​ക്കാ​ൻ​ ​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്.

ക​ഴു​ത്തി​ന​ഴ​ക്
മു​ഖ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തെ​പ്പോ​ലെ​ ​ത​ന്നെ​ ​ശ്ര​ദ്ധ​ ​കൊ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ് ​ക​ഴു​ത്തി​നും.​ ​മു​ഖ​ത്ത് ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​ ​എ​ല്ലാ​ ​കോ​സ്‌​മെ​റ്റി​ക്കു​ക​ളും​ ​ക​ഴു​ത്തി​ലും​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​ം. ക​ഴു​ത്തി​ന്റെ​ ​പ്രാ​ധാ​ന്യം​ ​ഇ​ത് ​വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു.​ ​മു​ഖ​ത്ത് ​മാ​ത്ര​മു​ള്ള​ ​തി​ള​ക്ക​വും​ ​മി​നു​പ്പും​ ​ക​ഴു​ത്തി​ലും​ ​ക​ണ്ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​കാ​ഴ്‌​ച​യ്‌​ക്ക് ​അ​ഭം​ഗി​യാ​ണ്.​ ​പ്രാ​യം​ ​ന​മ്മി​ലേ​ൽ​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ ​ചു​ളി​വു​ക​ളും​ ​ജ​രാ​ന​ര​ക​ളും​ ​ആ​ദ്യം​ ​പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് ​ത​ല​യി​ലും​ ​ക​ഴു​ത്തി​ലു​മാ​ണ്.​ ​അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​വു​മാ​യി​ ​ക​ഴു​ത്തും​ ​ത​ല​യും​ ​എ​പ്പോ​ഴും​ ​സ​മ്പ​ർ​ക്ക​ത്തി​ലാ​ണ്.​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല,​ ​സോ​പ്പ് ​വെ​ള്ളം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​നാം​ ​ക​ഴു​ത്ത് ​ക​ഴു​കാ​റു​ണ്ട്.​ ​ഇ​ക്കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​കൊ​ണ്ട് ​ക​ഴു​ത്തി​ൽ​ ​എ​ളു​പ്പം​ ​ചു​ളി​വ് ​വ​രാ​ൻ​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​യേ​റെ​യാ​ണ്.
അ​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് ​മു​ഖ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന് ​ന​ൽ​കു​ന്ന​ ​സം​ര​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴു​ത്തി​നും​ ​ന​ൽ​ക​ണ​മെ​ന്ന് ​പ​റ​യു​ന്ന​ത്. സാ​ധാ​ര​ണ​ ​മോ​യ്്സ്ച​റൈ​സ​ർ​ ​ക​ഴു​ത്തി​ലെ​ ​ച​ർ​മ്മ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ​മ​തി​യാ​കും.​ ​മോ​യ്സ്ച​റൈ​സ​ർ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​ക​ഴു​ത്ത് ​മ​സാ​ജ് ​ചെ​യ്യു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​ ​ച​ർ​മ്മ​സം​ര​ക്ഷ​ണം​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല,​ ​ക​ഴു​ത്തി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ൾ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നും​ ​സാ​ധി​ക്കും.
ക​ഴു​ത്തി​ന്റെ​ ​ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്
*​ ​പ​തി​വാ​യി,​ ​ക​ഴു​ത്തി​ൽ​ ​താ​ഴെ​നി​ന്ന് ​മു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ​കൈ​ക​ൾ​ ​കൊ​ണ്ട് ​അ​മ​ർ​ത്തി​ ​സാ​വ​ധാ​നം​ ​മ​സാ​ജ് ​ചെ​യ്യു​ക.
*​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​ഏ​തെ​ങ്കി​ലും​ ​ന​റീ​ഷിം​ഗ് ​ക്രീം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചോ​ ​പാ​ൽ​പ്പാ​ട,​ ​മ​ഞ്ഞ​ൾ​പ്പൊ​ടി,​ ​നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​ര് ​എ​ന്നി​വ​യു​ടെ​ ​മി​ശ്രി​തം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചോ​ ​മ​സാ​ജ് ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​ഇ​രു​പ​ത് ​മി​നി​ട്ടി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യു​ക.​ ​ചു​ളി​വു​ക​ൾ​ ​വീ​ഴാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​ഇ​ത് ​ഉ​പ​ക​രി​ക്കും.
*​ ​പു​റ​ത്ത് ​പോ​കു​മ്പോ​ൾ​ ​ക​ഴു​ത്തി​ൽ​ ​സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം​ ​ഏ​ൽ​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​ ​വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ​ ​ധ​രി​ക്കു​ക. അ​ൾ​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് ​ര​ശ്‌​മി​ക​ൾ​ ​ക​ഴു​ത്തി​ലെ​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ന് ​ദോ​ഷം​ ​ചെ​യ്യും.
*​ ​ഏ​തെ​ങ്കി​ലും​ ​ക്രീ​മി​ൽ​ ​ഒ​രു​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ഇ​ ​കാ​പ്‌​സ്യൂ​ളി​നു​ള്ളി​ലെ​ ​വ​സ്‌​തു​ക്ക​ൾ​ ​ചേ​ർ​ത്ത് ​മ​സാ​ജ് ​ചെ​യ്യു​ക.​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തെ​ ​മി​നു​ക്കാ​നും​ ​മൃ​ദു​ല​മാ​ക്കാ​നും​ ​വി​റ്റാ​മി​ൻ​ ​ഇ​യ്‌​ക്ക് ​ക​ഴി​യും.
*​ ​ക​ഴു​ത്തി​ന് ​ദി​വ​സ​വും​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ന​ൽ​കി​യാ​ൽ​ ​ക​ഴു​ത്തി​ലെ​ ​പേ​ശി​ക​ളെ​ ​ബ​ല​പ്പെ​ടു​ത്താം.

വ്യാ​യാ​മം​ ​ ക​ഴു​ത്തി​നും
ക​ഴു​ത്തി​ന് ​വ​ണ്ണം​ ​കൂ​ടാ​തി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​അ​തി​ന് ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ന​ൽ​കു​ന്ന​ത് ​അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.
*​ ​മു​ഖം​ ​മു​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ​ഉ​യ​ർ​ത്തു​ക.​ ​അ​ത്ര​ ത​ന്നെ​ ​താ​ഴേ​ക്കും​ ​കു​നി​ക്കു​ക.
*​ ​ക​മ​ഴ്ന്ന് ​കി​ട​ന്നു​കൊ​ണ്ട് ​മു​ഖം​ ​ഉ​യ​ർ​ത്തി​ ​ഇ​ട​വും​ ​വ​ല​വും​ ​ക​ഴു​ത്ത് ​തി​രി​ക്കു​ക.
*​ ​ക​ഴു​ത്ത് ​വ​ച്ച് ​എ​ട്ട് ​എ​ന്ന് ​വാ​യു​വി​ൽ​ ​എ​ഴു​തു​ക.