നീണ്ട ഇടവേ​ള​യ്‌ക്കു​ശേഷം​ ​കേരളത്തിലെ സ്‌കൂ​ളു​ക​ൾ​ നാളെ​ ​​തു​റ​ക്കുന്നു.​ ​അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത​മാ​യി കുറേ നാളുകൾ​ ​വീ​ട്ടി​ല​ട​യ്‌​ക്ക​പ്പെ​ട്ട​ ​കുട്ടികൾ​ പ​ഠ​ന​മു​റ്റ​ത്തെ​ത്തു​മ്പോൾ​ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ത് ​എന്തൊ​ക്കെ​യാ​ണ്?

ഒ​ന്ന​ര​ ​വ​ർ​ഷ​ത്തെ​ ​ഇ​ട​വേ​ള​ക്ക് ​ശേ​ഷം​ ​കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ​ ​സ്‌​കൂ​ളു​ക​ൾ​ ​തു​റ​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​തീ​ർ​ത്തും​ ​അ​പ​രി​ചി​ത​മാ​യ​ ​ഒ​രു​ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​മാ​ണ് ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ ​അ​ഭി​മു​ഖീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​വ​ള​രെ​ ​സ്വാ​ത​ന്ത്ര്യ​ത്തോ​ടെ​ ​കൂ​ട്ടു​ ​കൂ​ടി​ ​ന​ട​ക്കു​ന്ന​ ​സ്‌​കൂ​ൾ​ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ന് ​പ​ക​രം​ ​മാ​സ്‌​ക് ​ധ​രി​ച്ച് ​സാ​മൂ​ഹി​ക​ ​അ​ക​ലം​ ​പാ​ലി​ച്ച് ​സ്വ​യം​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ച്ച് ​മു​ന്നോ​ട്ടു​ ​പോ​കേ​ണ്ട​ ​അ​വ​സ്ഥ​യി​ലാ​ണ് ​ന​മ്മു​ടെ​ ​കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ൾ.​ ​ചി​ല​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ ​എ​ങ്കി​ലും​ ​ആ​ദ്യ​മാ​യി​ട്ടാ​യി​രി​ക്കും​ ​സ്‌​കൂ​ൾ​ ​കാ​ണു​ന്ന​ത്.​ ​ഓ​ൺ​ലൈ​ൻ​ ​വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സ​വു​മാ​യി​ ​പൊ​രു​ത്ത​പ്പെ​ട്ടു​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ​പെ​ട്ടെ​ന്ന് ​സ്‌​കൂ​ൾ​ ​ക്ലാ​സു​ക​ൾ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ടി​ ​വ​രു​മ്പോ​ൾ​ ​ചി​ല​ ​മു​ന്നൊ​രു​ക്ക​ങ്ങ​ൾ​ ​ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.

ദി​ന​ച​ര്യ​ ​ക്ര​മ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം

ചി​ല​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ ​​ സ്‌​കൂ​ളി​ൽ​ ​പോ​കാ​ൻ​ ​മ​ടി​യും​ ​ക​ഠി​ന​മാ​യ​ ​ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യും​ ​കാ​ണി​ച്ചി​രി​ക്കും.​ ​ഇ​ത്ത​രം​ ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​പ​റ​ഞ്ഞ് ​ഭ​യ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​ത് ​ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.​ ​സ്‌​കൂ​ൾ​ ​ഒ​രു​ ​ശി​ക്ഷാ​ ​കേ​ന്ദ്ര​മാ​ണ് ​എ​ന്ന​ ​മ​ട്ടി​ലു​ള്ള​ ​വാ​ച​ക​ങ്ങ​ൾ​ ​മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർ​ ​പ​റ​യാ​ൻ​ ​പാ​ടി​ല്ല.​ ​മ​റി​ച്ച് ​ധാ​രാ​ളം​ ​കൂ​ട്ടു​കാ​രെ​ ​കി​ട്ടു​ന്ന​ ​വ​ള​രെ​ ​സ​ന്തോ​ഷ​ക​ര​മാ​യ​ ​സ്ഥ​ലം​ ​ആ​യി​രി​ക്കും​ ​വി​ദ്യാ​ല​യം​ ​എ​ന്ന​മ​ട്ടി​ൽ​ ​വേ​ണം​ ​കു​ട്ടി​ക​ളോ​ട് ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​റ​യാം.​ ​ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ളെ​ ​പി​രി​ഞ്ഞി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​വ​ള​രെ​യ​ധി​കം​ ​വി​ഷ​മ​മു​ള്ള​ ​ചെ​റി​യൊ​രു​ ​ശ​ത​മാ​നം​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ ​ഉ​ണ്ടാ​കും.​ ​സ്‌​കൂ​ളി​ൽ​ ​പോ​കു​മ്പോ​ൾ​ ​ഉ​റ​ക്കെ​ ​ക​ര​ഞ്ഞു​ ​ബ​ഹ​ളം​ ​വ​ച്ചു​ ​ഇ​വ​ർ​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​മു​ണ്ടാ​ക്കാ​ൻ​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.​ ​'​വേ​ർ​പി​രി​യ​ൽ​ ​ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​ ​രോ​ഗം​"​ ​(​S​e​p​e​r​a​t​i​o​n​ ​A​n​x​i​e​t​y​ ​D​i​s​o​r​d​e​r​)​ ​എ​ന്നൊ​രു​ ​അ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ​ ​ല​ക്ഷ​ണ​മാ​കാം​ ​ഇ​ത്.​ ​ഇ​ത്ത​രം​ ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​സ്‌​നേ​ഹ​പൂ​ർ​വം​ ​ന​യ​ത്തി​ൽ​ ​കൈ​കാ​ര്യം​ ​ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത് ​ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.​ ​ദീ​ർ​ഘ​ ​ശ്വ​സ​ന​ ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ​ ​പോ​ലെ​യു​ള്ള​ ​റി​ലാ​ക്‌​സേ​ഷ​ൻ​ ​പ​രി​ശീ​ല​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ഈ​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ​പ്ര​യോ​ജ​നം​ ​ചെ​യ്യും.​ ​സ്‌​കൂ​ളി​ൽ​ ​പോ​കാ​ൻ​ ​ഒ​ട്ടും​ ​ത​യ്യാ​റാ​കു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ചി​കി​ത്സയി​ലൂടെ പരി​ഹരി​ക്കാം.
കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ​ ​ദി​ന​ച​ര്യ​ ​ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ​മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ​ ​നേ​രി​ടാ​ൻ​ ​പോ​കു​ന്ന​ ​ഏ​റ്റ​വും​ ​വ​ലി​യ​ ​വെ​ല്ലു​വി​ളി.​ ​ഓ​ൺ​ലൈ​ൻ​ ​ക്ലാ​സു​ക​ൾ​ ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ​തോ​ടെ​ ​രാ​ത്രി​ ​വ​ള​രെ​ ​വൈ​കി​ ​ഉ​റ​ങ്ങു​ക​യും​ ​രാ​വി​ലെ​ ​വൈ​കി​ ​ഉ​ണ​രു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​ശീ​ല​മാ​ണ് ​ഭൂ​രി​പ​ക്ഷം​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും.​ ​രാ​ത്രി​യി​ൽ​ ​വ​ള​രെ​ ​വൈ​കി​ ​മൊ​ബൈ​ൽ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​യും​ ​ഇ​തു​മൂ​ലം​ ​പ​ക​ൽ​ ​ഉ​റ​ക്കം​ ​തൂ​ങ്ങു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​അ​വ​സ്ഥ.​ ​കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് ​ഉ​റ​ങ്ങു​ക​യും​ ​രാ​വി​ലെ​ ​നേ​ര​ത്തെ​ ​ഉ​ണ​രു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​ശീ​ലം​ ​വി​ക​സി​പ്പി​ക്ക​ണം.​ ​മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളും​ ​ഈ​യൊ​രു​ ​ശീ​ല​ത്തി​ലേ​ക്ക് ​ചു​വ​ടു​ ​മാ​റ്റ​ണം.​ ​രാ​ത്രി​യി​ൽ​ ​ചു​രു​ങ്ങി​യ​ത് ​ഏ​ഴു​ ​മ​ണി​ക്കൂ​റെ​ങ്കി​ലും​ ​തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി​ ​ഉ​റ​ക്കം​ ​ക്ര​മീ​ക​രി​ക്ക​ണം.​ ​പ​ല​ ​കു​ട്ടി​ക​ളും​ ​കൃ​ത്യ​സ​മ​യ​ത്ത് ​ഉ​റ​ക്കം​ ​വ​രു​ന്നി​ല്ലെന്ന് പരാതി​ പറയുന്നുണ്ട്. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ​ ​ഉ​റ​ക്കം​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.​ ​പ​ക​ൽ​ ​സ​മ​യ​ത്ത് ​വാ​യി​ക്കു​ക​യും​ ​പ​ഠി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ​ ​അ​ടു​ക്കി​വ​യ്‌​ക്കു​ന്ന​ ​പ്ര​ക്രി​യ​ ​രാ​ത്രി​യി​ൽ​ ​ഉ​റ​ക്ക​​സ​മ​യ​ത്താ​ണ് ​സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​അ​തു​കൊ​ണ്ട് ​ന​ല്ല​ ​ഉ​റ​ക്കം​ ​കി​ട്ടേ​ണ്ട​ത് ​ഓ​ർ​മ​ശ​ക്തി​യും​ ​പ​ഠ​ന​വും​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടാ​ൻ​ ​അ​ത്യാ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.​ ​

പ​ക​ൽ​ ​സ​മ​യ​ത്ത് ​പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​ ​ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ​ ​കോ​ശ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ന​ട​ക്കു​ന്ന​ ​ച​യാ​പ​ച​യ​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​ ഫല​മാ​യി​ ​ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ശ​രീ​രം​ ​പു​റം​ത​ള്ളു​ന്ന​തും​ ​രാ​ത്രി​യി​ലാ​ണ്.​ ​തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യ​ ​ഉ​റ​ക്കം​ ​കി​ട്ടാ​ത്ത​ ​പ​ക്ഷം​ ​ഈ​ ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ​ ​അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടി​ ​പ​ക​ൽ​ ​സ​മ​യ​ത്ത് ​ക്ഷീ​ണം,​ ​ഉ​റ​ക്കം,​ ​ശ്ര​ദ്ധക്കു​റ​വ്,​ ​ഓ​ർമ​ക്കു​റ​വ് ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​ണ്ടാ​കാം.​ ​ഇ​ത്ത​രം​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ ​പ​ക​ൽ​ ​മു​ഴു​വ​ൻ​ ​ഒ​രു​ ​മ​ന്ദ​ത​ ​പ്ര​ദ​ർ​ശി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തും​ ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. ന​ല്ല​ ​ഉ​റ​ക്കം​ ​കി​ട്ടാ​ൻ​ ​ആ​യി​ ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന​ ​ചി​ല​ ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​ണ്ട്.​ ​അ​വ​യെ​ ​'​നി​ദ്ര​ ​ശു​ചി​ത്വ​ ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ​"​ ​എ​ന്നാ​ണ് ​വി​ശേ​ഷി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​നി​ശ്ചി​തസ​മ​യ​ത്ത് ​ത​ന്നെ​ ​എ​ന്നും​ ​ഉ​റ​ങ്ങുന്നതും ഉണരുന്നതും ഇതി​ൽ ആദ്യത്തേതാണ്. ഉ​റ​ങ്ങാ​ൻ​ ​ഉ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ ​സ​മ​യ​ത്തി​ന് ​ഒ​രു​ ​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​മു​ൻ​പ് ​മൊ​ബൈ​ൽ​ ​അ​ട​ക്ക​മു​ള്ള​ ​എ​ല്ലാ​ ​ദൃ​ശ്യ​മാ​ദ്ധ്യ​മ​ങ്ങ​ളും​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം.​ ​വൈ​കി​ട്ട് ​നാ​ലു​മ​ണി​ക്ക് ​ശേ​ഷം​ ​ചാ​യ​ ​കാ​പ്പി, കോ​ള​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​മ​സ്‌​തി​ഷ്‌​ക​ ​ഉ​ത്തേ​ജ​ക​ ​പ​ദാ​ർ​ത്ഥ​ങ്ങ​ൾ​ ​ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.​ ​വൈ​കു​ന്നേ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ഒ​രു​ ​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​നേ​രമെ​ങ്കി​ലും​ ​സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം​ ​കൊ​ണ്ടു​ള്ള​ ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക.​ ​വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​ത​ണു​ത്ത​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ​ ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​തും​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ദ​മാ​ണ്.​ ​കി​ട​ക്കു​ന്ന​തി​നു​ ​തൊ​ട്ടു​മു​മ്പ് ​ദീ​ർ​ഘ​ ​ശ്വ​സ​ന​ ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ​ ​പോ​ലെ​ ​എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും​ ​റി​ലാ​ക്‌​സേ​ഷ​ൻ​ ​പ​രി​ശീ​ല​നം​ ​ന​ട​ത്തു​ന്ന​ത് ​സു​ഖ​നി​ദ്ര​ ​കി​ട്ടാ​ൻ​ ​ഏ​റെ​ ​ഗു​ണ​ക​ര​മാ​ണ്.

പി​ന്നാ​ക്കാ​വ​സ്ഥ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം

ഓ​ൺ​ലൈ​ൻ​ ​വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സം​ ​ ശീ​ലമാ​യ​തോ​ടെ​ ​മൊ​ബൈ​ൽ​ ​അ​ടി​മ​ത്ത​ത്തി​ലേ​ക്ക് ​പോ​യ​ ​ചി​ല​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​ഇ​ട​യി​ലു​ണ്ട്.​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ ​ദി​വ​സ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ദി​വ​സേ​ന​ ​ഒ​രു​ ​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​മാ​ത്രം​ ​മൊ​ബൈ​ൽ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക​ ​എ​ന്ന​ ​മ​ട്ടി​ൽ​ ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കാം.​ ​രാ​ത്രി​ 10​ ​മ​ണി​ക്ക് ​ശേ​ഷം​ ​ഒ​രു​ ​കാ​ര​ണ​വ​ശാ​ലും​ ​മൊ​ബൈ​ൽ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാൻ അനുവദി​ക്കരുത്. ​മൊ​ബൈ​ൽ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ന് ​പ​ക​രം​ ​കാ​യി​ക​ ​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ,​ ​സം​ഗീ​തം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​മാ​യ​ ​വി​നോ​ദ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏർപ്പെടാം​ എന്നി​ട്ടും മൊ​ബൈ​ൽ​ ​ പ്രശ്‌നമാകുന്നെങ്കി​ൽ ​'​പേ​ര​ന്റ​ൽ​ ​ക​ൺ​ട്രോ​ൾ​ ​ആ​പ്പു​ക​ൾ​"​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ​ ​ഓ​ൺ​ലൈ​ൻ​ ​ദു​രു​പ​യോ​ഗം​ ​ത​ട​യാം.​ ​സൗ​ജ​ന്യ​മാ​യി​ ​ഗൂ​ഗി​ൾ​ ​പ്ലേ​സ്റ്റോ​റി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ഡൗ​ൺ​ലോ​ഡ് ​ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​ ​'​ഗൂ​ഗി​ൾ​ ​ഫാ​മി​ലി​ ​ലി​ങ്ക്"​ ​പോ​ലെ​യു​ള്ള​ ​ആ​പ്പു​ക​ൾ​ ​ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ​ ​പ്ര​യോ​ജ​നം​ ​ചെ​യ്യും.
ക്ലാ​സി​ൽ​ ​ഇ​രു​ന്ന് പഠി​ക്കാത്തത് കാരണം ചി​ല​ ​കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ​ ​എ​ങ്കി​ലും​ ​പ​ഠ​ന​നി​ല​വാ​രം​ ​താ​ഴെ​ ​പോ​യി​ട്ടു​ണ്ടാ​വാം.​ ​ശ​രാ​ശ​രി​ ​ബു​ദ്ധി​ ​ഉ​ണ്ടാ​യി​ട്ടു​പോ​ലും​ ​എ​ഴു​ത്ത്,​ ​വാ​യ​ന,​ ​ക​ണ​ക്ക് ​എ​ന്നി​വ​യി​ൽ​ ​ഏ​തെ​ങ്കി​ലും​ ​ഒ​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും​ ​ബു​ദ്ധി​ക്ക് ​യോ​ജി​ക്കാ​ത്ത​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​പി​ന്നാ​ക്കാ​വ​സ്ഥ​ ​ കാണി​ക്കുകയാണെങ്കി​ൽ ശ്രദ്ധി​ക്കണം. ​കൃ​ത്യ​മാ​യ​ ​പ​രി​ശീ​ല​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​ അവരുടെ പ​ഠ​ന​നി​ല​വാ​രം​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ​ ​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം.​ ​ഇ​ക്കൂ​ട്ട​ത്തി​ൽ​ ​ചി​ല​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കെ​ങ്കി​ലും​ ​'​ ​പഠ​ന​ ​വൈ​ക​ല്യം​"​ ​എ​ന്ന​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​മു​ണ്ടാ​യേ​ക്കാം.​ ​അ​വരെഒ​റ്റ​പ്പെ​ടു​ത്താ​തെ​ ​അ​വ​ർ​ക്കാ​വ​ശ്യ​മാ​യ​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​പ​രി​ഹാ​ര​ം കണ്ടെത്താം. ആ​ധു​നി​ക​ ​കാ​ല​ത്തി​ന്റെ​ ​ഉ​ത്‌​പ​ന്ന​ങ്ങ​ളാ​യ​ ​വൈ​കാ​രി​ക​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളും​ ​ഉ​ൽ​ക്ക​ണ്ഠ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും​ ​കൗ​മാ​ര​പ്രാ​യ​ക്കാ​രി​ൽ​ ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യി​ ​ക​ണ്ടു​വ​രാ​റു​ണ്ട്.​ ​തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി​ ​നീ​ണ്ടു​ ​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​ ​വി​ഷാ​ദം,​ ​മു​ൻ​പ് ​ആ​സ്വ​ദി​ച്ചു​ ​ചെ​യ്തി​രു​ന്ന​ ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ചെ​യ്യാ​ൻ​ ​താ​ത്പ​ര്യ​മി​ല്ലാ​യ്‌​മ,​ ​അ​കാ​ര​ണ​മാ​യ​ ​ക്ഷീ​ണം,​ ​ഉ​റ​ക്ക​മി​ല്ലാ​യ്‌​മ,​ ​വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്‌​മ,​ ​ഏ​കാ​ഗ്ര​ത​ക്കു​റ​വ്,​ ​ചി​ന്ത​ക​ളു​ടെ​യും​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക​ളു​ടെ​യും​ ​വേ​ഗ​ത​യി​ൽ​ ​കു​റ​വ്,​ ​നി​രാ​ശ​യും​ ​പ്ര​തീ​ക്ഷ​യി​ല്ലാ​യ്‌​മ​യും,​ ​ആ​ത്മ​ഹ​ത്യാ​പ്ര​വ​ണ​ത​ ​എ​ന്നീ​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​അ​ഞ്ചെ​ണ്ണം​ ​എ​ങ്കി​ലും​ ​ര​ണ്ടാ​ഴ്‌​ച​യി​ലേ​റെ​ ​തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി​ ​നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ​ ​ആ​ ​കു​ട്ടി​ക്ക് ​വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗം​ ​ഉ​ണ്ടോ​ ​എ​ന്ന് ​സം​ശ​യി​ക്ക​ണം.​ കൗ​മാ​ര​പ്രാ​യ​ക്കാ​രി​ൽ​ ​ല​ഹ​രി​വ​സ്‌​തു​ക്ക​ളു​ടെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​കൂ​ടു​ന്ന​തും​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ ​വി​ഷ​യ​മാ​ണ്.​ ​കു​ട്ടി​യു​ടെ​ ​അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ ​സ്വ​ഭാ​വ​ത്തി​ൽ​ ​പൊ​ടു​ന്ന​നെ​ ​ചി​ല​ ​വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ൾ​ ​വ​ന്നാ​ൽ​ ​അ​വ​നോ​ട് ​തു​റ​ന്നു​ ​സം​സാ​രി​ക്കാ​ൻ​ ​മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ​ ​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം.​ ​ശ​രീ​രം​ ​ക്ഷീ​ണി​ക്കു​ക,​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​മു​റി​പ്പാ​ടു​ക​ൾ​ ​പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ക,​ ​കു​ട്ടി​ ​ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം​ ​മു​റി​ ​അ​ട​ച്ചി​രി​ക്കു​ക,​ ​ആ​രോ​ടും​ ​സം​സാ​രി​ക്കാ​തെ​ ​ഒ​റ്റ​ക്കി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​താ​ത്പര്യം​ ​കാ​ട്ടു​ക,​ ​അ​കാ​ര​ണ​മാ​യ​ ​ദേ​ഷ്യം,​ ​പ്രാ​യ​ത്തി​ൽ​ ​മു​തി​ർ​ന്ന​ ​പു​തി​യ​ ​കൂ​ട്ടു​കാ​രു​മാ​യു​ള്ള​ ​സം​സ​ർ​ഗം​ ​എ​ന്നി​വ​യൊ​ക്കെ​ ​മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​ ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.​ ​ല​ഹ​രി​വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ടെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​ത​ല​ച്ചോ​റി​ന് ​കേ​ട് ​ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​ ​മാ​ന​സി​ക​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു​ ​എ​ന്ന​ ​യാ​ഥാ​ർ​ത്ഥ്യം​ ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​ബോ​ധ​വ​ത്​ക്ക​രി​ക്കാ​ൻ​ ​അ​ദ്ധ്യാ​പ​ക​രും​ ​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം.

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ഭ​ക്ഷ​ണം

പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴി​ക്കാ​തെ​ ​സ്‌​കൂ​ളി​ൽ​ ​പോ​കു​ന്ന​ ​ശീ​ലം​ ​പ​ല​ ​കു​ട്ടി​ക​ളും​ ​അ​നു​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​ ​വ​രു​ന്നു​ണ്ട്.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ഇ​ത് ​അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ​ ​ഒ​രു​ ​കാ​ര്യ​മാ​ണ്.​ ​പ​ക​ൽ​ ​സ​മ​യ​ത്ത് ​ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ ​പ​ഠ​ന​ ​പാ​ഠ്യേ​ത​ര​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​വേ​ണ്ട​ ​ഊ​ർ​ജം​ ​കു​ട്ടി​ക്ക് ​ല​ഭി​ക്ക​ണം.​ ​രാ​വി​ലെ​ ​നേ​ര​ത്തെ​ ​ഉ​ണ​ർ​ന്നു​ ​പ്രാ​ത​ൽ​ ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ ​ശീ​ലം​ ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ​ ​വ​ള​ർ​ത്താ​ൻ​ ​മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ൾ​ ​പ്ര​ത്യേ​കം​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.​ ​പ്ര​ഭാ​ത​ ​ഭ​ക്ഷ​ണം​ ​ക​ഴി​ക്കാ​തെ​യും​ ​ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം​ ​വി​ശ​ന്നി​രി​ക്കു​ന്ന​ ​ശീ​ലം​ ​തു​ട​രു​ക​യും​ ​വ​ഴി​ ​ വ​യ​റ്റി​ൽ​ ​അ​സി​ഡി​റ്റി​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ക​യും​ ​അ​ത് ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ​ ​ബാ​ധി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യാ​റു​ണ്ട്.​ ​ക്ളാ​സി​ൽ​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കാ​ൻ​ ​ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ള്ള​ ​ചി​ല​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ ​എ​ങ്കി​ലും​ ​ഇ​ക്കൂ​ട്ട​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ണ്ടാ​കും.​ ​ശ്ര​ദ്ധ​ക്കു​റ​വ്,​ ​അ​മി​ത​ ​വി​കൃ​തി,​​ ​എ​ടു​ത്തു​ചാ​ട്ടം​ ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​പ്ര​ക​ട​മാ​യി​ ​പ്ര​ദ​ർ​ശി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ ​ഈ​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ​'​അ​റ്റ​ൻ​ഷ​ൻ​ ​ഡെ​ഫി​സി​റ്റ് ​ഹൈ​പ്പ​ർ​ ​ആ​ക്ടി​വി​റ്റി​ ​ഡി​സോ​ർ​ഡ​ർ​"​ ​(​A​D​H​D​)​ ​എ​ന്ന​ ​പെ​രു​മാ​റ്റ​ ​പ്ര​ശ്നം​ ​ഉ​ണ്ടാ​യേ​ക്കാം.​ ​ഈ​ ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​ക്ലാ​സി​ലെ​ ​മു​ൻ​നി​ര​യി​ൽ​ ​ത​ന്നെ​ ​ഇ​രു​ത്താ​ൻ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ൻ​ ​പ​റ്റാ​ത്ത​ ​വി​ധ​മു​ള്ള​ ​പെ​രു​മാ​റ്റ​ ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ​ ​ഒ​രു​ ​മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​ ​വി​ദ​ഗ്ധ​ൻ​ ​ചി​കി​ത്സ​യി​ലൂ​ടെ​ ​അ​വ​രെ​ ​സ്വാ​ഭാ​വി​ക​ ​അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് ​മ​ട​ക്കി​ ​കൊ​ണ്ടു​വ​രും.
കൊ​വി​ഡ് ​നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​ക​ർ​ശ​ന​മാ​യി​ ​പാ​ലി​ക്കാ​ൻ​ ​ഉ​ള്ള​ ​പ​രി​ശീ​ല​ന​ങ്ങ​ളും​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ​വീ​ട്ടി​ൽ​വച്ചു​ത​ന്നെ​ ​ന​ൽ​കു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ദി​വ​സേ​ന​ ​ഒ​രു​ ​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​നേ​രം​ ​എ​ങ്കി​ലും​ ​മാ​സ്‌​ക് ​ധ​രി​ച്ചു​ ​കൊ​ണ്ട് ​ഓ​ൺ​ലൈ​ൻ​ ​ക്ലാ​സു​ക​ൾ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ന്ന​ത് ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ​ഒ​രു​ ​പ​രി​ശീ​ല​നം​ ​ആ​യി​ ​മാ​റും.​ ​സാ​മൂ​ഹി​ക​ ​അ​ക​ലം​ ​പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ന്റെ​യും​ ​മാ​സ്‌​‌​ക്ക് ​ധ​രി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ന്റെ​യും​ ​പ്രാ​ധാ​ന്യം​ ​അ​വ​രെ​ ​വ്യ​ക്ത​മാ​യി​ ​പ​റ​ഞ്ഞ് ​ബോ​ദ്ധ്യ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം.​ ​ക്ലാ​സി​ൽ​ ​ഇ​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​മു​ഖ​ത്തോ​ ​മൂ​ക്കി​ലോ​ ​സ്പ​ർ​ശി​ക്കു​ന്ന​ ​അ​തി​നു​മു​ൻ​പ് ​നി​ർ​ബ​ന്ധ​മാ​യും​ ​സാ​നി​റ്റൈ​സ​ർ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ​വി​ര​ലു​ക​ൾ​ ​വൃ​ത്തി​യാ​ക്കാ​നും​ ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​പ​രി​ശീ​ലി​പ്പി​ക്ക​ണം.
സ്‌​കൂ​ൾ​ ​വി​ദ്യാ​ർ​ത്ഥി​ക​ളി​ൽ​ ​ബ​ഹു​ഭൂ​രി​പ​ക്ഷ​ത്തി​നും​ ​ര​ക്ത​ത്തി​ൽ​ ​വൈ​റ്റ​മി​ൻ​ ​ഡി​ ​കു​റ​യു​ന്ന​താ​യി​ ​സ​മീ​പ​കാ​ല​ത്ത് ​ഞ​ങ്ങ​ൾ​ ​ന​ട​ത്തി​യ​ ​ഒ​രു​ ​പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ​ ​വ്യ​ക്ത​മാ​യി​രു​ന്നു.​ ​ഇ​തു​മൂ​ലം​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് ​ശാ​രീ​രി​ക​ക്ഷീ​ണം,​ ​ഓ​ർ​മ​ക്കു​റ​വ്,​ ​ശ്ര​ദ്ധ​ക്കു​റ​വ്,​ ​രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ ​ശേ​ഷി​ ​കു​റ​വ് ​എ​ന്നി​വ​ ​ഉ​ണ്ടാ​കാം.​ ​അ​തി​നാ​ൽ​ ​ദി​വ​സേ​ന​ ​ഒ​രു​ ​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​നേ​രം​ ​എ​ങ്കി​ലും​ ​സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം​ ​കൊ​ണ്ട് ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ചെ​യ്യാ​ൻ​ ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​പ്രേ​രി​പ്പി​ക്ക​ണം.​ ​ഇ​തു​വ​ഴി​ ​അ​വ​രു​ടെ​ ​ശാ​രീ​രി​ക​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം​ ​മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​വും​ ​പ​ഠ​ന​വും​ ​മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​യി​ ​ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു​ണ്ട്.​ ​സ്‌​കൂ​ളി​ൽ​ ​ഇ​രി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​അ​ച്ച​ട​ക്കം​ ​പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ന്റെ​യും​ ​അ​ദ്ധ്യാ​പ​ക​ർ​ ​പ​റ​യു​ന്ന​ത് ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തി​ന്റെ​യും​ ​പ്ര​സ​ക്തി​യെ​ക്കു​റി​ച്ചും​ ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​ബോ​ദ്ധ്യ​പ്പെ​ടു​ത്ത​ണം​ ​മ​റ്റു​ ​കു​ട്ടി​ക​ളു​മാ​യി​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യി​ ​സ​ഹ​ക​രി​ച്ച് ​മു​ന്നോ​ട്ട് ​പോ​യി​ ​സ്‌​കൂ​ൾ​ ​ജീ​വി​തം​ ​ആ​ഹ്ലാ​ദ​ക​രമാ​ക്കാ​ൻ​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​ന​മു​ക്ക് ​സ​ഹാ​യി​ക്കാം.
(​തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം​ ​മെ​ഡി​ക്ക​ൽ​ ​കോ​ളേ​ജി​ലെ​ ​സൈ​ക്യാ​ട്രി​സ്റ്റ് ​ആ​ണ് ​ലേ​ഖ​ക​ൻ​ ​)