ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ​ ​ശ​രി​യാ​യ​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ന് ​അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​യ​ ​കൊ​ഴു​പ്പു​ക​ളി​ൽ​ ​പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​താ​ണ് ​ഒ​മേ​ഗ​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡ്.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ​ ​ഒ​മേ​ഗ​ 3​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡു​ക​ൾ​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് ​ല​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത് .ഒ​മേ​ഗ​ 3​യു​ടെ​ ​അ​പ​ര്യാ​പ്ത​ത,​​​ ​ക്ഷീ​ണം,​​​ ​ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ്,​ ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ലെ​ ​ഏ​കാ​ഗ്ര​ത​ക്കു​റ​വ്,​​​ ​സ​ന്ധി​വേ​ദ​ന,​​​ ​മ​ല​ബ​ന്ധം​ ​എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് ​കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​ഒ​മേ​ഗ​ 3​ ​നി​ർ​ണാ​യ​ക​മാ​ണെ​ന്ന് ​ഗ​വേ​ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​വ്യ​ക്ത​മാ​ക്കു​ന്നു.​ ​ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​നേ​രി​ടു​ന്ന​വ​ർ​ ​ഈ​ ​സു​പ്ര​ധാ​ന​ ​പോ​ഷ​ക​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ് ​വ​ർ​ദ്ധി​പ്പി​ക്ക​ണം.​ ​മ​തി​യാ​യ​ ​അ​ള​വി​ൽ​ ​ഒ​മേ​ഗ​ 3​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​ത് ​ചെ​വി​യു​മാ​യി​ ​ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കും.​ ​ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യ​ ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​നും​ ​ഇ​ത് ​സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​ണ്.​ ​കാ​ഴ്ച​ ​ശ​ക്തി​ക്കും,​​​ ​ച​ർ​മ്മ​ ​സം​ര​ക്ഷ​ണം,​​​ ​മു​ടി,​​​ന​ഖം​ ​എ​ന്നി​വ​യു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും​ ​ഒ​മേ​ഗ​ 3​ ​വ​ഹി​ക്കു​ന്ന​ ​പ​ങ്ക് ​ചെ​റു​ത​ല്ല.​ ​മ​ത്തി,​​​ ​അ​യ​ല,​​​ ​ക​ക്ക​യി​റ​ച്ചി,​​​ ​മു​ട്ട,​​​ ​കാ​ബേ​ജ്,​​​ ​ഉ​ഴു​ന്ന് ,​​​ ​സോ​യാ​ബീ​ൻ​ ​എ​ന്നീ​ ​ഭ​ക്ഷ്യ​ ​വ​സ്തു​ക്ക​ളി​ലാ​ണ് ​ഒ​മേ​ഗ​ 3​ ​ഫാ​റ്റി​ ​ആ​സി​ഡ് ​ധാ​രാ​ള​മാ​യി​ ​അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ള്ള​ത്.​ ​അ​തി​നാ​ൽ​ ​ഇ​നി​ ​മു​ത​ൽ​ ​ഇ​വ​ ​നി​ത്യ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ​ ​മ​റ​ക്കേ​ണ്ട.