മൊ​ബൈ​ൽ​ ​ കാ​ര​ണം​ ​വി​ഷാദത്തി​ലെത്തുന്ന ​കു​ട്ടി​ക​ളെ​ ​കു​റി​ച്ചു​ള്ള​ ​വാ​ർ​ത്ത​ക​ൾ​ ​കൂ​ടി​ ​വ​രി​യാ​ണ്.​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ ​മൊ​ബൈ​ലി​ന്റെ​ ​പി​ടി​യി​ലാ​ണോ​ ​എ​ന്ന് ​എ​ങ്ങ​നെ​ ​അ​റി​യാം,​ ​അ​വ​രെ​ ​തി​രി​ച്ച് ​എ​ങ്ങ​നെ​ ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ലേ​ക്ക് ​കൊ​ണ്ടു​വ​രാം?

​ഡി​ജി​റ്റ​ൽ​ ​അ​ടി​മ​ത്തം​ ​ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ​ ​കു​ട്ടി​ക​ൾ​ ​താ​ഴെ​ ​പ​റ​യു​ന്ന​ ​ആ​റു​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​മൂ​ന്നെ​ണ്ണം​ ​കാ​ണി​ക്കും.ഈ​ ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഓ​ർ​ത്തു​വ​യ്‌​ക്കു​ക.​ ​

 ​എ​പ്പോ​ഴും​ ​മൊ​ബൈ​ൽ​ ​അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​ഡി​ജി​റ്റ​ൽ​ ​ഉ​പ​ക​ര​ണം​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന​ ​ആ​ഗ്ര​ഹം.​ ​എ​ല്ലാ​യ്പ്പോ​ഴും​ ​അ​തു​ത​ന്നെ​ ​ചി​ന്തി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ ​അ​വ​സ്ഥ.
 ​അ​ര​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​മാ​ത്രം​ ​എ​ന്ന് ​വി​ചാ​രി​ച്ചാ​ലും​ ​മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​നീ​ളു​ന്ന​ ​അ​വ​സ്ഥ.
 ആ​ദ്യ​ത്തെ​ ​ആ​ഴ്‌​ച​ ​ഒ​രു​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​ആ​ണെ​ങ്കി​ൽ​ ​പി​ന്നെ​ ​കൂ​ടി​ ​കൂ​ടി​ ​വ​രു​ന്ന​ ​നി​യന്ത്രണമി​ല്ലാത്ത അവസ്ഥ.
​ ​മൊ​ബൈ​ൽ​ ​ കി​ട്ടി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​പി​ൻ​വാ​ങ്ങ​ൽ​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​ഥ​വാ​ ​ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ്,​ ​ദേ​ഷ്യം,​ ​സ​ങ്ക​ടം,​ ​അ​മി​ത​ ​ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​ ​തു​ട​ങ്ങി​ ​ആ​ത്മ​ഹ​ത്യാ​ ​പ്ര​വ​ണ​ത​ ​വ​രെ.
 മ​റ്റു​ ​വി​നോ​ദ​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും​ ​അ​തെ​ല്ലാം​ ​അ​വ​ഗ​ണി​ക്കു​ക.
 ​ഇ​ങ്ങ​നെ​ ​മു​ന്നോ​ട്ട് ​പോ​കു​ന്ന​ത് ​അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ്,​ ​അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​ണ് ​എ​ന്ന​റി​യാ​മെ​ങ്കി​ലും​ ​അ​തി​ൽ​ ​നി​ന്നും​ ​ര​ക്ഷ​പ്പെ​ടാ​ൻ​ ​ക​ഴി​യാ​ത്ത​ ​അ​വ​സ്ഥ.
മ​ക്ക​ൾ​ ഇങ്ങനെയാണോ?
 ​കു​ട്ടി​ ​ദീ​ർ​ഘ​നേ​രം​ ​മു​റി​യി​ട​ച്ച് ​ഇ​രി​ക്കു​ന്നു
 ​മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ളോ​ട് ​അ​ധി​കം​ ​സം​സാ​രി​ക്കു​ന്നി​ല്ല
 ​സ്‌​കൂ​ൾ​ ​വി​ശേ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​റ​യു​ന്നി​ല്ല
 പ​ഴ​യ​ ​കൂ​ട്ടു​കാ​രോ​ട് ​അ​ടു​പ്പ​മി​ല്ല
 ​പ്രാ​യ​ത്തി​ന് ​ചേ​രാ​ത്ത​ ​പു​തി​യ​ ​ചി​ല​ ​സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ൾ​ ​വ​രു​ന്നു
 വീ​ട്ടു​കാ​രോ​ട് ​പ​റ​യാ​തെ​യു​ള്ള​ ​യാ​ത്ര​കൾ
 ​ഉ​റ​ക്ക​മി​ല്ലാ​യ്‌​മ,​ ​പൊ​ട്ടി​ത്തെ​റി​ക്ക​ൽ,​ ​നെ​റ്റ്,​ ​വൈ​ദ്യു​തി​ ​ക​ണ​ക്ഷ​ൻ​ ​നി​ല​യ്‌​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​കാ​ണി​ക്കു​ന്ന​ ​അ​സാ​ധാ​ര​ണ​പെ​രു​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ. സാധനങ്ങൾ വലി​ച്ചെറി​യൽ, നി​സാരകാര്യങ്ങൾക്ക് പൊട്ടി​ത്തെറി​ക്കൽ മുതലായവ.
മനസി​ൽ കുറി​ക്കേണ്ടത്
ദൃ​ശ്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ക​ണ്ട് ​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഓ​ർ​ത്തു​വ​യ്‌​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​ദൃ​ശ്യ​സ്‌​മൃ​തി​ ​മൂ​ന്നു​വ​യ​സി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​മാ​ത്ര​മേ​ ​ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ​ ​വി​ക​സി​ക്കൂ.​ ​അ​തി​നാ​ൽ​ ​ആ​ ​പ്രാ​യം​ ​വ​രെ​ ​ഡി​ജി​റ്റ​ൽ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​വേ​ണ്ട.​ ​ദി​വ​സം​ ​ഒ​രു​മ​ണി​ക്കൂ​ർ​ ​ആ​ണ് ​ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ​ ​ദൃ​ശ്യ​മാ​ദ്ധ്യ​മ​സ​മ​യം.​ ​ഇ​തി​ൽ​ ​കൂ​ടു​മ്പോ​ൾ​ ​ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്റെ​ ​ഇ​രു​വ​ശ​ങ്ങ​ളും​ ​ത​മ്മി​ൽ​ ​ഏ​കോ​പ​നം​ ​കു​റ​ഞ്ഞ് ​ഉ​റ​ക്കം,​ ​ഏ​കാ​ഗ്ര​ത,​ ​പ​ഠ​ന​ത്തി​ലെ​ ​ശ്ര​ദ്ധ​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ന​ഷ്‌​ട​പ്പെ​ടു​ക​യും​ ​ഉ​റ​ക്കം​ ​ന​ഷ്‌​ട​പ്പെ​ട്ട് ​വി​ഷാ​ദ​ത്തി​ലെ​ത്തു​ക​യും​ ​ചി​ല​പ്പോ​ൾ​ ​അ​ത് ​ആ​ത്മ​ഹ​ത്യ​യി​ലേ​ക്ക് ​എ​ത്തു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും.​
ത​ല​ച്ചോ​റി​ലെ​ ​ഡോ​പ്പ​മി​ൻ​ ​എ​ന്ന​ ​രാ​സ​വ​സ്‌​തു​വാ​ണ് ​ആ​ഹ്ളാ​ദ​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ടി​സ്ഥാ​നം,​ ​ച​ടു​ല​മാ​യ​ ​വേ​ഗ​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​ഗെ​യി​മു​ക​ൾ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള​വ​ ​കാ​ണു​മ്പോ​ൾ​ ​ഇ​ത് ​കു​ത്ത​നെ​ ​കൂ​ടും,​ ​അ​തേ​ ​പോ​ലെ​ ​കാ​ഴ്‌​ച​ ​നി​ല​യ്‌​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​കു​ത്ത​നെ​ ​കു​റ​യു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും.​ ​ഇ​ത് ​ര​ണ്ടും​ ​അ​പ​ക​ട​മാ​ണ്.​ ​ ​കൂ​ടു​ന്ന​ത് ​കാ​ര​ണം​ ​ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​ത​ക​രാ​റു​ക​ൾ​ ​ദേ​ഷ്യം,​ ​അ​ക്ര​മ​വാ​സ​ന​ ​എ​ന്നി​വ​യി​ലേ​ക്കും​ ​കു​റ​യു​ന്ന​ത് ​മ​ന്ദ​ത​യാ​യി​ ​വീ​ണ്ടും​ ​വീ​ണ്ടും​ ​കാ​ണാ​നും​ ​പ്രേ​രി​പ്പി​ക്കും.​ ​ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ൾ​ക്ക് ​ഫോ​ൺ​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ൻ​ ​ക​ഴി​യു​ന്ന​ ​ഗൂ​ഗി​ൾ​ ​ആ​പ്പു​ക​ളു​ണ്ട്.​ ​
കു​ട്ടി​ക​ളു​ടെ​യും​ ​ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ളു​ടെ​യും​ ​ഫോ​ണി​ൽ​ ​ഇ​ത് ​എ​ത്ര​സ​മ​യം,​ ​ഏ​തൊ​ക്കെ​ ​സൈ​റ്റു​ക​ളി​ൽ​ ​അ​വ​ർ​ ​ചെ​ല​വ​ഴി​ച്ചെ​ന്ന് ​അ​റി​യാം.​ ​അ​തോ​ടൊ​പ്പം​ ​ഒ​രു​ ​നി​ശ്ചി​ത​ ​ഡി​ജി​റ്റ​ൽ​ ​സ​മ​യം​ ​ര​ക്ഷി​താ​ക്ക​ൾ​ക്ക് ​സെ​റ്റ് ​ചെ​യ്യാ​നും​ ​ക​ഴി​യും.​ ​ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ​ ​മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ​വി​ദ​ഗ്ദ്ധ​ന്റെ​ ​സ​ഹാ​യ​വും​ ​തേ​ടാം.
(​വി​വ​ര​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​ക​ട​പ്പാ​ട്:​ ​ഡോ.​ ​അ​രു​ൺ​ ​ബി.​ ​നാ​യ​ർ,​ ​സൈ​ക്യാ​ട്രി​സ്റ്റ്,​ ​തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​രം​ ​മെ​ഡി​ക്ക​ൽ​ ​കോ​ളേ​ജ്)