ജോ​ലി​ഭാ​ര​വും​ ​തി​ര​ക്കും​ ​ടെ​ൻ​ഷ​നു​മൊ​ക്കെ​ ​ത​ല​വേ​ദ​ന​യു​ടെ ​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.​ ല​ളി​തമായ​ ​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൂടെ ടെൻഷൻ കാരണമുള്ള ത​ല​വേ​ദ​നയെ നേരിടാം. സ്ഥി​ര​മാ​യി​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ​ത​ല​വേ​ദ​ന​യെ​ ​പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായകമാണ്. ​ഓ​ഫീ​സ് ജോലിയ്‌ക്കിടയിലാണ് ​ത​ല​വേ​ദ​ന​ ​വ​രുന്നതെങ്കിൽ​ ​ഒ​ന്ന് പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങി​ ​കാ​റ്റു​കൊ​ണ്ട് ​ശു​ദ്ധ​വാ​യു​ ​ശ്വ​സി​ക്കൂ.​ ​ആ​ശ്വാസം​ ​ല​ഭി​ക്കും.​ ​

ത​ല​വേ​ദ​ന​ ​വ​രു​മ്പോ​ൾ​ ​തോ​ളു​ക​ൾ​ ​അ​യ​ച്ചി​ട്ട് ​നോ​ക്കൂ, വേ​ദ​ന​ ശ​മിക്കും. വെ​ളി​ച്ചം​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​മു​റി​യി​ൽ​ ​സു​ഖ​മാ​യി​ ​മ​യ​ങ്ങു​ന്ന​തും​ ​ഉ​റ​ങ്ങു​ന്ന​തും ​ത​ല​വേ​ദ​ന​ അകറ്റാൻ സഹായകമാണ്. ധ്യാനം, യോഗ എന്നിവ ശീലമാക്കുന്നവർക്ക് സമ്മർദ്ദം അകറ്റി തലവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കാം.

ശ്രദ്ധിക്കുക, ടെൻഷൻ കാരണമുള്ള തലവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഉപാധികളാണ് മേൽപ്പറഞ്ഞത്. സ്ഥിരമായി വരുന്ന തലവേദന , ശരീരം കുഴയുന്ന തരത്തിൽ അതികഠിനമായ തലവേദന, ദീർഘനേരം നീണ്ടുനില്ക്കുന്ന തലവേദന എന്നിവയെല്ലാം വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളാണ്.