മ​ന​സി​നെ​ ​ഏ​കാ​ഗ്ര​മാ​ക്കു​ക​ ​എ​ന്ന​താ​ണ് ​യ​ഥാ​ർ​ത്ഥ​ ​വി​ദ്യ.​ ​അ​തി​നു​ള്ള​ ​മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​താ​ണ് ​ധ്യാ​നം.​ ​മ​ന​സി​ന്റെ​ ​പി​രി​മു​റു​ക്കം​ ​കു​റ​യ്ക്കു​വാ​നും​ ​അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ര​ക്ഷ​നേ​ടു​വാ​നും​ ​ധ്യാ​നം​ ​പ്ര​യോ​ജ​ന​പ്പെ​ടും.​ ​ധ്യാ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​മ​നഃ​ശാ​ന്തി​യും​ ​ആ​ന​ന്ദ​വും​ ​അ​നു​ഭ​വി​ക്കാ​ൻ​ ​സാ​ധി​ക്കും.​ ​ചി​ത്ത​ശു​ദ്ധി,​ ​ആ​യു​സ്,​ ​ആ​രോ​ഗ്യം,​ ​സൗ​ന്ദ​ര്യം,​ ​ബു​ദ്ധി,​ ​ഓ​ജ​സ് ​എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം​ ​ധ്യാ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​ല​ഭി​ക്കും.
അ​നേ​കം​ ​ധ്യാ​ന​ ​രീ​തി​ക​ളു​ണ്ട്.​ ​ശ്വാ​സോ​ച്ഛ്വാ​സ​ത്തി​ൽ​ ​ശ്ര​ദ്ധ​വ​യ്ക്കാം.​ ​അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​മു​ന്നി​ലു​ള്ള​ ​ഒ​രു​ ​ബി​ന്ദു​വി​ൽ​ ​മ​ന​സ്സി​നെ​ ​ഏ​കാ​ഗ്ര​മാ​ക്കാം.​ ​താ​ൻ​ ​അ​ന​ന്ത​ത​യി​ൽ​ ​ല​യി​ക്കു​ന്ന​താ​യി​ ​ഭാ​വ​ന​ ​ചെ​യ്യാം.​ ​ദീ​പ​ധ്യാ​ന​മാ​ണ് ​ഇ​ഷ്ട​മെ​ങ്കി​ൽ​ ​ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ലോ,​ ​ഭൂ​മ​ദ്ധ്യ​ത്തി​ലോ​ ​നി​ശ്ച​ല​മാ​യ​ ​ദീ​പ​നാ​ള​ത്തെ​ ​ധ്യാ​നി​ക്കാം.​ ​ഏ​തെ​ങ്കി​ലു​മൊ​രു​ ​ആ​സ​ന​ത്തി​ൽ​ ​ഇ​രു​ന്ന​ശേ​ഷം​ ​മു​ന്നി​ൽ​ ​ക​ത്തി​ച്ചു​വ​ച്ച​ ​മെ​ഴു​കു​തി​രി​യി​ലോ​ ​ദീ​പ​നാ​ള​ത്തി​ലോ​ ​അ​ല്പ​നേ​രം​ ​നോ​ക്കി​യി​രി​ക്ക​ണം.​ ​പി​ന്നീ​ട് ​ക​ണ്ണ​ട​യ്ക്ക​ണം.​ ​അ​പ്പോ​ൾ​ ​ഉ​ള്ളി​ൽ​ ​തെ​ളി​ഞ്ഞു​കാ​ണു​ന്ന​ ​പ്ര​കാ​ശ​ത്തി​ൽ​ ​മ​ന​സി​നെ​ ​ഏ​കാ​ഗ്ര​മാ​ക്കു​ക.
തു​ട​ക്ക​ക്കാ​ർ​ക്ക് ​അ​രൂ​പ​ധ്യാ​ന​ത്തേ​ക്കാ​ൾ​ ​രൂ​പ​ധ്യാ​ന​മാ​ണ് ​എ​ളു​പ്പം.​ ​ഇ​ഷ്ട​ദൈ​വ​ത്തി​ന്റെ​ ​രൂ​പം​ ​ധ്യാ​നി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ഇ​ഷ്ട​ദൈ​വ​ത്തി​ൽ​ ​മ​ന​സു​റ​യ്ക്കാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കും.​ ​ഗു​രു​വി​ന്റെ​യോ​ ​മ​ഹാ​ത്മാ​ക്ക​ളു​ടെ​യോ​ ​രൂ​പ​വും​ ​ധ്യാ​നി​ക്കാം.​ ​ധ്യാ​ന​ ​രൂ​പ​ത്തി​ന്റെ​ ​ഒ​രു​ ​ചെ​റി​യ​ ​ചി​ത്രം​ ​മു​ന്നി​ൽ​ ​വ​യ്ക്കു​ക.​ ​ആ​ദ്യ​മൊ​ക്കെ​ ​ആ​ ​രൂ​പ​ത്തി​ൽ​ ​നോ​ക്കി​യി​രു​ന്ന് ​ഏ​കാ​ഗ്ര​ത​യ്ക്കു​ ​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം.​ ​ര​ണ്ടു​ ​മി​നി​ട്ട് ​സ​മ​യം​ ​ക​ണ്ണു​തു​റ​ന്ന് ​ധ്യാ​ന​രൂ​പ​ത്തി​ൽ​ ​നോ​ക്കി​യി​രി​ക്ക​ണം.​ ​പി​ന്നെ​ ​ക​ണ്ണ​ട​ച്ച് ​ഉ​ള്ളി​ൽ​ ​കാ​ണ​ണം.​ ​മ​ന​സി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​രൂ​പം​ ​മ​റ​യു​മ്പോ​ഴെ​ല്ലാം​ ​ക​ണ്ണു​ ​തു​റ​ന്ന് ​മു​ന്നി​ലു​ള്ള​ ​രൂ​പ​ത്തെ​ ​നോ​ക്ക​ണം.​ ​വീ​ണ്ടും​ ​ക​ണ്ണ​ട​ച്ച് ​മ​ന​സി​ൽ​ ​ധ്യാ​നി​ക്ക​ണം.​ ​ഇ​ത് ​ആ​വ​ർ​ത്തി​ക്ക​ണം.​ ​ധ്യാ​നി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​രൂ​പം​ ​ന​ല്ല​പോ​ലെ​ ​മ​ന​സി​ൽ​ ​തെ​ളി​ഞ്ഞി​ല്ലെ​ന്നു​വ​ച്ച് ​ധ്യാ​നം​ ​നി​റു​ത്ത​രു​ത്.​ ​ഇ​ഷ്ട​ദേ​വ​ന്റെ​ ​ഓ​രോ​ ​അം​ഗ​വും​ ​പാ​ദാ​ദി​കേ​ശം,​ ​കേ​ശാ​ദി​പാ​ദം​ ​ക്ര​മ​മാ​യി​ ​ഉ​ള്ളി​ൽ​ ​ഭാ​വ​ന​ ​ചെ​യ്യ​ണം.
ഇ​ഷ്ട​ദൈ​വം​ ​ദീ​പ​ത്തി​ൽ​ ​നി​ൽക്കു​ന്ന​താ​യും​ ​ഹോ​മാ​ഗ്നി​യി​ൽ​ ​നിൽക്കു​ന്ന​താ​യും​ ​ഭാ​വ​ന​ ​ചെ​യ്യാം.​ ​അ​സൂ​യ,​ ​അ​ഹ​ങ്കാ​രം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ ​ഹോ​മാ​ഗ്നി​യി​ൽ​ ​ഹോ​മി​ക്കു​ന്ന​താ​യി​ ​ഭാ​വി​ക്ക​ണം.​ ​ശ്ര​ദ്ധ​ ​വി​ട്ടു​പോ​കു​ന്നു​വെ​ങ്കി​ൽ​ ​ഇ​ഷ്ട​രൂ​പ​ത്തോ​ടു​ ​സം​സാ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​യി​ ​ഭാ​വ​ന​ ​ചെ​യ്യ​ണം.​ ​ഈ​ശ്വ​രാ,​ ​നീ​ ​എ​ന്നെ​ ​വി​ട്ടു​ക​ള​യ​ല്ലേ,​ ​നീ​ ​എ​നി​ക്ക് ​ന​ല്ല​ ​ധ്യാ​നം​ ​ത​രൂ​ ​എ​ന്നൊ​ക്കെ​ ​പ​റ​ഞ്ഞ് ​മ​ന​സു​കൊ​ണ്ട് ​കെ​ട്ടി​പ്പി​ടി​ച്ചു​ ​കേ​ഴ​ണം.​ ​ഭ​ഗ​വാ​ൻ​ ​അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ​ ​ഭ​ഗ​വ​തി​ക്ക് ​അ​ഭി​ഷേ​കം​ ​ന​ട​ത്തു​ന്ന​താ​യും,​ ​വി​വി​ധ​ത​രം​ ​ആ​ഭ​ര​ണ​ങ്ങ​ളും​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ളും​ ​അ​ണി​യി​ക്കു​ന്ന​താ​യും​ ​ആ​ഹാ​രം​ ​ഉ​രു​ള​യു​രു​ട്ടി​ ​നൽകുന്ന​താ​യും​ ​ഭാ​വ​ന​ ​ചെ​യ്യാം.​ ​ഇ​ഷ്ട​ദൈ​വ​ത്തി​നു​ ​ചു​റ്റും​ ​പ്ര​ദ​ക്ഷി​ണം​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​താ​യും​ ​അ​വി​ടു​ത്തോ​ടൊ​പ്പം​ ​ക​ളി​ക്കു​ന്ന​താ​യും​ ​ഭാ​വ​ന​ ​ചെ​യ്യാം.​ ​അ​വി​ടു​ന്ന് ​ന​മ്മി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​ഓ​ടി​പ്പോ​കു​ന്ന​താ​യും​ ​ഒ​പ്പ​മെ​ത്താ​നാ​യിന​മ്മ​ൾ​ ​പി​ന്നാ​ലെ​ ​ഓ​ടു​ന്ന​താ​യും​ ​ഭാ​വ​ന​ ​ചെ​യ്യാം.
ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ​ ​ഇ​ങ്ങ​നെ​യൊ​ക്കെ​ ​നി​ര​ന്ത​രം​ ​ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചാ​ൽ​ ​ധ്യാ​നി​ക്കു​ന്ന​ ​രൂ​പം​ ​ഉ​ള്ളി​ൽ​ ​തെ​ളി​ഞ്ഞു​കി​ട്ടും.​ ​ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​ഭാ​വ​ന​മൂ​ലം​ ​ഇ​ഷ്ട​രൂ​പം​ ​മ​ന​സി​ൽ​ ​നി​ന്ന് ​മാ​യു​ക​യി​ല്ല.​ ​കു​റേ​ക്കാ​ലം,​ ​ചി​ല​പ്പോ​ൾ​ ​വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ ​ത​ന്നെ​ ​ചി​ട്ട​യാ​യി​ ​ധ്യാ​നി​ച്ചാ​ൽ​ ​മാ​ത്ര​മേ​ ​രൂ​പം​ ​ഉ​ള്ളി​ൽ​ ​തെ​ളി​യു​ക​യു​ള്ളൂ.​ ​സു​സ്ഥി​ര​മാ​യ​ ​അ​നു​ഷ്ഠാ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​ക്ര​മേ​ണ​ ​മ​ന​സി​ന് ​ഏ​കാ​ഗ്ര​ത​ ​വ​ർ​ദ്ധി​ക്കു​ക​യും​ ​രൂ​പം​ ​ന​ന്നാ​യി​ ​തെ​ളി​യു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യും.​ ​മ​ന​സ്സി​ന് ​സ​ന്തോ​ഷം,​ ​ശാ​ന്തി,​ ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​ആ​ത്മ​നി​യ​ന്ത്ര​ണം​ ​എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം​ ​ധ്യാ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​ല​ഭി​ക്കും.​ ​ഇ​ഷ്ട​ദേ​വ​താ​ ​ധ്യാ​ന​മാ​ണ് ​ചെ​യ്യു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ൽ,​ ​ഇ​ഷ്ട​ദേ​വ​ത​യു​ടെ​ ​സാ​ത്വി​ക​ ​ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ​ ​ന​മ്മ​ളി​ൽ​ ​വ​ള​രും.​ ​എ​ല്ലാ​ ​സൗ​ഭാ​ഗ്യ​ങ്ങ​ളും​ ​ധ്യാ​ന​ത്തി​ലൂ​ടെ​ ​ല​ഭി​ക്കും.