നാരങ്ങ അത്ര നിസാരക്കാരനല്ല, അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

വിയർത്ത് തളർന്ന് വരുമ്പോൾ ഒരു നാരങ്ങാവെള്ളം കിട്ടിയിരുന്നെങ്കിലെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് പലരും. ദിവസവും ഒരു നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. നാരങ്ങയിൽ സമ്പന്നമായിരിക്കുന്ന പോഷകഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നാരങ്ങാവെള്ളം ദഹനരസങ്ങളുടെയും പിത്തരസത്തിന്റെയും ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വയറുവീർക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവായുള്ള മലവിസർജനത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി

നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാനായി ശരീരത്തെ പാകപ്പെടുത്തുന്നു.

പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു

അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണെങ്കിലും, നാരങ്ങ ശരീരത്തിൽ ക്ഷാരവൽക്കരണ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ പിഎച്ച് അളവ് നിലനിർത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നാരങ്ങയിലെ വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കുകയും കൊളാജൻ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യവും തിളക്കവുമുള്ള ചർമ്മം നൽകുന്നു.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു:

നാരങ്ങയിലെ പെക്റ്റിൻ ഫൈബർ വയറു നിറഞ്ഞതായുള്ള തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് അനാവശ്യമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കൈവരികയും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

നാരങ്ങയിലെ ഉന്മേഷദായകമായ സുഗന്ധവും പോഷകങ്ങളും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, മാനസിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിനും മനസിനും ഉന്മേഷം നൽകുന്നു.