റിട്ടയർമെന്റായോ? എന്നാലിനി ഹൃദയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കാം

റി​ട്ട​യ​ർ​മെ​ന്റി​ന് ​ശേ​ഷ​വും​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം​ ​സം​ര​ക്ഷി​ക്കാ​ൻ​ ​പ്ര​ത്യേ​ക​ ​ക​രു​ത​ൽ​ ​ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.​ ​റി​ട്ട​യ​ർ​മെ​ന്റി​ന് ​അ​ഞ്ചോ​ ​ആ​റോ​ ​വ​ർ​ഷം​ ​മു​ൻ​പു​ത​ന്നെ​ ​കൃ​ത്യ​മാ​യ​ ​ഇ​വേ​ള​ക​ളി​ൽ​ ​ഹെ​ൽ​ത്ത് ​ചെ​ക്ക​പ്പ് ​ന​ട​ത്തി​യി​രി​ക്ക​ണം.​ ​ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​പു​റ​മേ​ ​പ്ര​മേ​ഹം,​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദ്ദം,​ ​ക​ര​ൾ,​ ​വൃ​ക്ക​ ​എ​ന്നി​വ​യു​ടെ​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​വും​ ​പ​രി​ശോ​ധി​ക്ക​ണം.​ ​ബി.​പി,​ ​പ്ര​മേ​ഹം​ ​എ​ന്നി​വ​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ​ ​ചി​കി​ത്സ​ ​ഉ​ട​ൻ​ ​ആ​രം​ഭി​ക്ക​ണം.

ഡോ​ക്ട​റു​ടെ​ ​നി​ർ​ദ്ദേ​ശ​മ​നു​സ​രി​ച്ച് ​കൃ​ത്യ​മാ​യ​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക.​ ​നെ​ഞ്ച്,​ ​കൈ​യ് ​എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​വേ​ദ​ന​യും​ ​അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളും​ ​ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ത്തി​ന്റെ​ ​സൂ​ച​ന​യ​ല്ലെ​ന്ന് ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്കു​ക.​ ​അ​മി​ത​വ​ണ്ണം​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന്റെ​ ​ശ​ത്രു​വാ​ണ്,​ ​നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക.​ ​കൊ​ഴു​പ്പ് ,​ ​മ​ധു​രം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​പ​ര​മാ​വ​ധി​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക,​ ​ഉ​പ്പ് ​കു​റ​യ്ക്കു​ക.

മു​ൻ​കോ​പം,​ ​വി​ഷാ​ദം,​ ​പി​രി​മു​റു​ക്കം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​ന്റെ​ ​ശ​ത്രു​വാ​യ​തി​നാ​ൽ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​മ​ന​സ് ​പ്ര​സാ​ദ​മു​ള്ള​തും​ ​ഉ​ല്ലാ​സ​ ​ഭ​രി​ത​വു​മാ​ക്കു​ക.​ ​വാ​യ​ന,​ ​യാ​ത്ര​ക​ൾ,​ ​സം​ഗീ​തം,​ ​യോ​ഗ,​ ​ധ്യാ​നം,​ ​എ​ഴു​ത്ത് ,​ചി​ത്ര​ര​ച​ന​ ​എ​ന്നി​വ​ ​മ​ന​സി​നും​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നും​ ​ആ​ന​ന്ദം​ ​പ​ക​രും.​ ​ജീ​വി​ത​ ​പ​ങ്കാ​ളി​യു​മാ​യും​ ​സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളു​മാ​യും​ ​പേ​ര​ക്കു​ട്ടി​ക​ളു​മാ​യും​ ​സ​മ​യം​ ​ചെ​ല​വി​ടുക.