ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, ആരൊക്കെ കഴിക്കണം?

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമല്ലാത്തവർ വളരെ ചുരുക്കമായിരിക്കും. അൽപം കയ്‌പേറിയ രുചിയാണെങ്കിലും ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് വാങ്ങാറുണ്ട്. നട്സ് അടക്കമുള്ളവ ചേർത്തതും ഉൾപ്പടെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ചോക്ലേറ്റുകൾ ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ ഗുണനിലവാരമുള്ളത് വേണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റുകൾ സ്ത്രീകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണെന്നാണ് വിദഗ്ദർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്.

സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരിക, ഹോർമോൺ, മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് സവിശേഷമായ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു കലവറയാണ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചാൽ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

70 ശതമാനമോ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ കൊക്കോ അടങ്ങിയ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യമായ ധാതുക്കളും സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും നൽകുന്നു. ഗർഭാശയ പേശികളെ അയവുവരുത്താൻ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയ ചെമ്പും മഗ്നീഷ്യവും സഹായിക്കും. ഇത് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ നേരിട്ട് സഹായിക്കുന്നു.

ആർത്തവചക്രത്തിനിടെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ അംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് ക്ഷീണത്തിനുള്ള സാദ്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഔൺസ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ ഏകദേശം രണ്ട് മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ആർത്തവത്തിന് ശേഷം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളിലെ സമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും കോർട്ടിസോൾ (സ്‌ട്രെസ് ഹോർമോൺ) കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് എൻഡോർഫിനുകൾ, സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് ഉടനടി മാനസിക ആശ്വാസം നൽകുകയും വൈകാരിക ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് സ്‌ട്രെസ് അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂര്യതാപം, അകാല വാർദ്ധക്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.