കേ​ര​ള​ത്തെ​ ​സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ലം​ ​ചൂ​ടു​ള്ള​ ​സ​മ​യം​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല​ ​പ​രീ​ക്ഷാ​കാ​ല​മാ​ണ്,​ ​അ​വ​ധി​ക്കാ​ല​മാ​ണ് ​ഉ​ത്സ​വ​കാ​ല​വു​മാ​ണ്.​ ​ആ​ളു​ക​ൾ​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​യാ​ത്ര​ക​ൾ​ ​പോ​കു​ന്ന​ ​സ​മ​യം​ ​കൂ​ടി​യാ​ണ്.​ ​ഈ​ ​വ​ർ​ഷം​ ​വ​ള​രെ​ ​നേ​ര​ത്തെ​ ​സം​സ്ഥാ​ന​ത്ത് ​ചൂ​ട് ​ഉ​യ​ർ​ന്നി​ട്ടു​ണ്ട്.​ ​ഒ​പ്പം​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്തി​ന്റെ​ ​എ​ല്ലാ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളും​ ​ആ​രം​ഭി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്തു.​ ​അ​തീ​വ​ ​താ​പ​നി​ല​യും​ ​വെ​യി​ലും​ ​കൊ​ണ്ടു​ള്ള​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​സാം​ക്ര​മി​ക​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​ ​ഏ​റെ​യാ​ണ്.​ ​അ​തി​നാ​ൽ​ ​ഇ​ത്ത​രം​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള​ ​കൃ​ത്യ​മാ​യ​ ​അ​റി​വോ​ടെ​ ​മു​ൻ​ക​രു​ത​ൽ​ ​സ്വീ​ക​രി​ക്കാ​ൻ​ ​എ​ല്ലാ​വ​രും​ ​അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്ക​ണം.​ ​സൂ​ര്യാ​ത​പ​മാ​ണ് ​ഇ​തി​ൽ​ ​പ്ര​ധാ​നം.

സൂ​ര്യാ​ത​പം
വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്തെ​ ​ഉ​യ​ർ​ന്ന​ ​താ​പ​നി​ല​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ ​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ​ ​മൂ​ല​മാ​ണ് ​സൂ​ര്യാ​ത​പം​ ​സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​ക​ടു​ത്ത​ ​ത​ല​വേ​ദ​ന,​ ​കൈ​കാ​ലു​ക​ൾ​ക്ക് ​ത​ള​ർ​ച്ച,​ ​അ​വ​യ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​തു​ട​ങ്ങി​ ​മ​ര​ണം​ ​വ​രെ​ ​സം​ഭ​വി​ക്കാം.​ ​അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ ​ചൂ​ട് ​അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ടാ​ൽ​ ​ആ​ ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ത്തി​ൽ​ ​അ​ധി​ക​നേ​രം​ ​തു​ട​രാ​തി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ് ​ഏ​റ്റ​വും​ ​പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​ ​മു​ൻ​ക​രു​ത​ൽ.​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​ത​ണു​ത്ത​ ​വെ​ള്ള​മൊ​ഴി​ച്ച് ​ശ​രീ​രം​ ​ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക​യും​ ​ത​ണു​ത്ത​ ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്കു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.​ ​വി​യ​ർ​പ്പി​ലൂ​ടെ​യും​ ​മ​റ്റും​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് ​ഉ​യ​ർ​ന്ന​ ​അ​ള​വി​ൽ​ ​ഉ​പ്പ് ​ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാ​ൻ​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തു​കൊ​ണ്ട് ​ഉ​പ്പു​ക​ല​ർ​ന്ന​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളും​ ​ഈ​ ​സ​മ​യ​ത്ത് ​ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്.​ ​അ​ബോ​ധാ​വ​സ്ഥ​ ​പോ​ലെ​ ​സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​യ​ ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​യാ​ൽ​ ​ആ​ളി​നെ​ ​ഉ​ട​ൻ​ ​ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി​ക്ക​ണം.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം
സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മാ​ണ് ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്തെ​ ​മ​റ്റൊ​രു​ ​വെ​ല്ലു​വി​ളി. വെ​യി​ല​ത്ത് ​കൂ​ടു​ത​ൽ​ ​സ​മ​യം​ ​ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ൾ​ ​അ​ൾ​ട്രാ​വ​യ​ല​റ്റ് ​ര​ശ്മി​ക​ൾ​ ​മൂ​ലം​ ​ച​ർ​മ്മ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ ​പൊ​ള്ള​ൽ​ ​പോ​ലെ​യു​ള്ള​ ​നി​റ​വ്യ​ത്യാ​സ​ത്തെ​യും​ ​ത​ടി​പ്പി​നെ​യു​മാ​ണ് ​സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മാ​യി​ ​ക​ണ​ക്കാ​ക്കു​ന്ന​ത്.​ ​സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തെ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാ​ൻ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​ ​നേ​രി​ട്ട് ​സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശ​മേ​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് ​ക​ഴി​യു​ന്ന​തും​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​വെ​യി​ല​ത്ത് ​പോ​കു​മ്പോ​ൾ​ ​വെ​ളു​ത്ത​ ​നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ളും​ ​കു​ട​യും​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.​ ​ക​ഴി​യു​ന്ന​തും​ ​പ​രു​ത്തി​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ​ ​ധ​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ​ന​ല്ല​ത്.​ ​ഇ​റു​കി​യ​തും​ ​ക​ട്ടി​യു​ള്ള​തു​മാ​യ​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.​ ​മു​ഖം,​​​കൈ​ക​ൾ​ ​തു​ട​ങ്ങി​ ​നേ​രി​ട്ട് ​സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശ​മേ​ൽ​ക്കാ​ൻ​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​യു​ള്ള​ ​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​സ​ൺ​സ്‌​ക്രീ​ൻ​ ​ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തും​ ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മു​ണ്ടാ​യാ​ൽ​ ​ഉ​ട​ൻ​ ​ഡോ​ക്ട​റു​ടെ​ ​സേ​വ​നം​ ​തേ​ട​ണം.

ചൂ​ട് ​കു​രു
വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി​ ​കു​ട്ടി​ക​ളി​ൽ​ ​കാ​ണു​ന്ന​ ​ഒ​രു​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​മാ​ണി​ത്.​ ​നേ​രി​ട്ട് ​സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശ​മേ​ൽ​ക്കാ​ത്ത,​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ​ ​കൊ​ണ്ട് ​പൊ​തി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്ന​ ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ലാ​ണ് ​കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​ ​ചൂ​ടു​കു​രു​ ​ഉ​ണ്ടാ​വു​ന്ന​ത്.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​വി​യ​ർ​പ്പ് ​ഗ്ര​ന്ഥി​ക​ൾ​ ​കൂ​ടു​ത​ലാ​യി​ ​ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ ​വി​യ​ർ​പ്പും​ ​എ​ണ്ണ​പോ​ലെ​യു​ള്ള​ ​വ​സ്തു​വും​ ​നി​റ​ഞ്ഞ് ​വി​യ​ർ​പ്പ് ​ഗ്ര​ന്ഥി​ക​ൾ​ ​അ​ട​യു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ​ചൂ​ടു​കു​രു​ ​ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്.​ ​ചൂ​ടു​കു​രു​വു​ള്ള​ ​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​പ​ല​പ്പോ​ഴും​ ​ചൊ​റി​ച്ചി​ലും​ ​അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്.
ഇ​തി​ന്റെ​ ​മു​ൻ​ക​രു​ത​ലാ​യി​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​ക​ഴി​യു​ന്ന​തും​ ​ര​ണ്ടു​നേ​രം​ ​കു​ളി​ ​ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക.​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ​ ​അ​യ​ഞ്ഞ​തും​ ​വാ​യു​സ​ഞ്ചാ​രം​ ​അ​നു​വ​ദി​ക്കു​ന്ന​തും​ ​ആ​യി​രി​ക്ക​ണം.​ ​ചൂ​ടു​കു​രു​വി​ന് ​ല​ഭ്യ​മാ​കു​ന്ന​ ​പൗ​ഡ​റു​ക​ൾ​ ​പ​ല​പ്പോ​ഴും​ ​ചൊ​റി​ച്ചി​ൽ​ ​കു​റ​യാ​ൻ​ ​സ​ഹാ​യി​ക്കു​മെ​ങ്കി​ലും​ ​ചൂ​ടു​കു​രു​വി​നു​ള്ള​ ​പ്ര​തി​വി​ധി​ ​ആ​കാ​റി​ല്ല.

നി​ർ​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണം
ചൂ​ടു​കാ​ല​ത്ത് ​വി​യ​ർ​പ്പി​ലൂ​ടെ​യും​ ​മ​റ്റും​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​ജ​ല​വും​ ​ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് ​ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നാ​ൽ​ ​പ​ല​പ്പോ​ഴും​ ​നി​ർ​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണ​വു​മാ​യി​ ​ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട​ ​രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​ ​ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​ണ്ട്.​ ​ത​ല​വേ​ദ​ന,​ ​ക്ഷീ​ണം,​ ​ത​ല​ക​റ​ക്കം​ ​തു​ട​ങ്ങി​ ​വൃ​ക്ക​ക​ളു​ടെ​യും​ ​മ​റ്റും​ ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം​ ​സ്തം​ഭി​ക്കു​ന്ന​ ​അ​വ​സ്ഥ​ ​പോ​ലും​ ​നി​ർ​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണം​ ​കൊ​ണ്ടു​ണ്ടാ​കാം.​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​ധാ​രാ​ളം​ ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്കു​ക​ ​എ​ന്ന​താ​ണ് ​ഇ​തൊ​ഴി​വാ​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​പ്ര​ധാ​ന​പ്പെ​ട്ട​ ​മു​ൻ​ക​രു​ത​ൽ.​ ​കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ് ​മാ​ത്ര​മ​ല്ല​ ​ഇ​ട​വേ​ള​യും​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.​ ​ഇ​ട​യ്‌​ക്കെ​ങ്കി​ലും​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ഉ​പ്പ് ​ചേ​ർ​ക്കു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​താ​ണ്.​ ​ക​ടു​ത്ത​ ​ക്ഷീ​ണം,​​​ ​മൂ​ത്ര​ത്തി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ് ​ഗ​ണ്യ​മാ​യി​ ​കു​റ​യു​ക,​​​ ​ബോ​ധ​ത്തി​ൽ​ ​വ്യ​ത്യാ​സ​മു​ണ്ടാ​വു​ക​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​യാ​ൽ​ ​അ​ടി​യ​ന്ത​ര​ ​വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യം​ ​ഉ​റ​പ്പാ​ക്ക​ണം​ .

ജ​ല​ജ​ന്യ​രോ​ഗ​ങ്ങൾ
വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​ജ​ല​ല​ഭ്യ​ത​ ​കു​റ​യു​ക​യും​ ​ജ​ല​ത്തി​ന്റെ​ ​ഗു​ണ​നി​ല​വാ​രം​ ​കു​റ​യു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് ​നി​ര​വ​ധി​ ​ജ​ല​ജ​ന്യ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു.​ ​വ​യ​റി​ള​ക്കം,​ ​വ​യ​റു​ക​ടി,​​​ ​കോ​ള​റ,​ ​ഹെ​പ്പ​റ്റൈ​റ്റി​സ് ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്.​ ​കു​ടി​ക്കാ​നു​ള്ള​ ​വെ​ള്ളം​ ​ശു​ദ്ധ​വും​ ​തി​ള​പ്പി​ച്ച​തോ​ ​ശ​രി​യാ​യ​ ​ഫി​ൽ​റ്റ​ർ​ ​ചെ​യ്ത​തോ​ ​എ​ന്ന് ​ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക.​ ​യാ​ത്ര​ക​ളി​ലും​ ​മ​റ്റും​ ​വ​ഴി​വ​ക്കി​ൽ​നി​ന്നും​ ​കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ ​പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളാ​യി​രി​ക്കും​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ ​ജ​ല​ജ​ന്യ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ​പ്ര​ധാ​ന​ ​കാ​ര​ണം.​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്തെ​ ​ച​ട​ങ്ങു​ക​ളി​ൽ​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ന്റെ​യും​ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്റെ​യും​ ​സു​ര​ക്ഷി​ത​ത്വ​വും​ ​ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​ല​വി​ധം
മു​ണ്ടി​നീ​ര്,​ ​അ​ഞ്ചാം​ ​പ​നി,​ ​ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ്,​ ​ടൈ​ഫോ​യ്ഡ് ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ​വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​പ​ട​ർ​ന്നു​പി​ടി​ക്കാ​റു​ള്ള​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.​ ​കൃ​ത്യ​മാ​യി​ ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ ​കു​ത്തി​വ​യ്‌​പ്പു​ക​ൾ​ ​സ്വീ​ക​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ​ഈ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ള​ ​സാ​ദ്ധ്യ​ത​ ​കു​റ​വാ​ണ്.​ ​എ​ന്നാ​ൽ​ ​ചി​ല​ ​മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ൽ​ ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ ​കു​ത്തി​വ​യ്‌​പു​ക​ൾ​ ​സ്വീ​ക​രി​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​ത്ത​ത് ​പൊ​തു​ജ​നാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​വെ​ല്ലു​വി​ളി​യാ​ണ്.​ ​ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്‌​സ്,​ ​ടൈ​ഫോ​യ്ഡ് ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യ്‌​ക്കും​ ​വാ​ക്‌​സി​നു​ക​ൾ​ ​ല​ഭ്യ​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും​ ​അ​വ​യു​ടെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ​പൊ​തു​വേ​ ​കു​റ​വാ​ണ്.​ ​ഈ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​പ​ല​പ്പോ​ഴും​ ​ഗൗ​ര​വ​മേ​റി​യ​ ​അ​വ​സ്ഥ​ക​ളി​ലേ​ക്ക് ​പോ​കാ​റി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും​ ​പ്രാ​യ​മേ​റി​യ​വ​രി​ലും​ ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശ​ക്തി​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​വ​രി​ലും​ ​രോ​ഗം​ ​സ​ങ്കീ​ർ​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്.​ ​അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ​ ​ഇ​ത്ത​രം​ ​രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​ക​ളി​ൽ​ ​പ​ര​മ്പ​രാ​ഗ​ത​ ​ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ളെ​യോ​ ​സ്വ​യം​ ​ചി​കി​ത്സ​യെ​യോ​ ​ആ​ശ്ര​യി​ക്കാ​തെ​ ​കൃ​ത്യ​മാ​യ​ ​രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​ത്തി​നും​ ​ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു​മാ​യി​ ​ആ​രോ​ഗ്യ​ ​സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ളെ​ ​സ​മീ​പി​ക്കു​ക.

വേ​ന​ൽ​ക്കാ​ല​ ​മു​ൻ​ക​രു​തൽ
​ ​ ക​രി​ക്ക്,​ ​സം​ഭാ​രം,​ ​ഉ​പ്പി​ട്ട​ ​നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള്ളം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​ ​ദി​വ​സം​ 12​ ​ഗ്ലാ​സ് ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ടി​ക്ക​ണം.
​ ​ അ​യ​ഞ്ഞ​ ​ഇ​ളം​നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​കോ​ട്ട​ൺ​ ​വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.
​ ​ വെ​യി​ല​ത്ത് ​നി​ന്നു​ള്ള​ ​വ​ലി​യ​ ​ശാ​രീ​രി​കാ​ദ്ധ്വാ​നം​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
​ ​ വാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ത​ണ​ലു​ള്ള​ ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​പാ​ർ​ക്ക് ​ചെ​യ്യാ​ൻ​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക.
​ ​ സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മേ​റ്റ​ ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളി​ൽ​ ​ഐ​സ് ​പാ​ക്കു​ക​ൾ​ ​വ​യ്ക്കു​ക​യും​ ​അ​ടി​യ​ന്ത​മാ​യി​ ​ചി​കി​ത്സ​ ​തേ​ടാ​നും​ ​പ്ര​ത്യേ​കം​ ​ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.
​ എ​ല്ലാ​ ​പ്ര​വൃ​ത്തി​ക​ൾ​ക്കും​ ​മു​മ്പും​ ​അ​തി​നു​ശേ​ഷം​ ​വൃ​ത്തി​യാ​യി​ ​കൈ​ക​ഴു​കു​ന്ന​ത് ​ശീ​ല​മാ​ക്ക​ണം.
​ ​ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ​ ​പ​ഴ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ ​ധാ​രാ​ള​മാ​യി​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.
​ ​ ജോ​ലി​ ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളും​ ​താ​മ​സ​സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ളും​ ​ധാ​രാ​ളം​ ​വാ​യു​ ​സ​ഞ്ചാ​ര​മു​ള്ള​താ​ണെ​ന്ന് ​ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തുക
​ പ്ര​തി​രോ​ധ​ ​കു​ത്തി​വ​യ്പു​ക​ൾ​ ​കൃ​ത്യ​മാ​യും​ ​പൂ​ർ​ണ​മാ​യും​ ​എ​ടു​ക്ക​ണം.

(​ ​ഇ​ന്ത്യ​ൻ​ ​മെ​ഡി​ക്ക​ൽ​ ​അ​സോ​സി​യേ​ഷ​ൻ​ ​
മു​ൻ​ ​സം​സ്ഥാ​ന​ ​പ്ര​സി​ഡ​ന്റാ​ണ് ​ലേ​ഖ​ക​ൻ)